بیشتر بدانیم

سلامت جسم و روان را بیمه کنید ؟

سلامت جسم و روان را بیمه کنید ؟

سلامت جسم و روان را بیمه کنید ؟

سلامت جسم و روان را بیمه کنید ؟ بسیاری از اختلالات روانی از کمی مانده به غروب آفتاب تا کمی بعد از آن بیشتر دیده میشود . برای زمان غروب و شب ورزشهایی مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری و … را در فضای باز مهیا کنید .

در رقابت های ورزشی ، هنری ، ادبی و … شرکت کنید . حضور در جمع از استرس و اضطراب شما کاسته و از اختلالات روحی شما میکاهد .

از راههای رسیدن به حال خوب ، گوش دادن به موسیقی است . در فواصل مختلف از روز حداقل به مدت یک ربع موسیقی گوش دهید.

در طول روز بازیهای فکری و ورزشی انجام دهید . بازی کردن با بچه ها ، دراز کشیدن در فضای پارک و داشتن تنفس عمیق ، ورزشهای مخصوص پارک حال شما را بهتر خواهد کرد.

از ورزشهایی که اثر مثبت روی جسم و روان دارد ، دوچرخه سواری است . هم سوختن کالری را باعث میشود و هم نشاط بوجود آمده از این ورزش استرس و اضطراب را کاهش میدهد

گاهی لازم است برای تمدد اعصاب در پارک حضور داشته باشید . خلوت چند ساعته در محیط آرام پارک یا به همراه بزرگسالانی که حال شما را بهتر میکنند میتوانند روز خوبی را برایتان به ارمغان بیاورد.

دوستدار سلامتی مردمان

دکتر مهدی فهیمی

نوشته های مرتبط