چگونه درست بخوابیم ؟؟؟؟
در هنگام درازکش بدنتان در حالتی قرار بگیرد که قوس های طبیعی ستون فقرات حفظ شود . حتما از تشکی استفاده شود که فرورفتگی نداشته باشد. روی زمین سفت نخوابید. بالشی انتخاب کنید که نه فقط سر ، بلکه گردن شما را هم پوشش دهد.
Tag Archives: دکتر مهدی فهیمی
نشانه های کمبود ویتامینD در بدن را بشناسید
با نزدیک شدن به فصل سرما استفاده از لباسهای ضخیم کوتاه شدن روز کمبود ویتامین D بیشتر از پیش خود را نشان میدهد .
با سرماخوردگی چه اتفاقاتی در بدن می افتد
با سرماخوردگی چه اتفاقاتی در بدن می افتد
با سرماخوردگی چه اتفاقاتی در بدن می افتد در سرماخوردگی اتفاقی ساده در بدن می افتد .
زمانیکه بد...
کتلت لوبیا چشم بلبلی استان خراسان
استفاده از این غذا حدود نیمی از انرژی و پروتئین را تأمین کرده و آهن و فسفر و ویتامین خوبی دارد .بهتر است از روغن کمی در طبخ استفاده کنیم .
تغذیه مناسب برای دانش آموزان
مصرف ماهی ها بدلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 برای دانش آموزان بسیار مفید است.
دمپختک باقلا . استان تهران
این غذا یکی از منابع غذایی فیبرو پروتئین را دارا است. فیبر مناسبی دارد. حاوی ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز روزانه بوده مناسب برای کسانی است که به آلزایمر دچار شده اند.
عوامل تضعیف حافظه
مصرف مواد غذایی با طبع سرد که با ازدیاد بلغم سبب اختلال در حافظه میشود .
بیخوابی ، کم خوابی ، بدخوابی از عوامل مؤثر است . در خواب ، مغز موارد یادآوری را طبقه بندی میکند و اگر کم حافظه هستید باید خواب خود را اصلاح کنید .
کوی ترشک(خورش کدوسبز)
استفاده از این غذا برای پیشگیری از سرطان و کنترل وزن بسیار مناسب بوده و فیبر خوبی را برای بدن شما فراهم می آورد .
در مصرف ماست چه نکاتی مهم است
ماست را نباید بصورت خالص استفاده کرد و حتما باید مصلحات را در آن در نظر گرفت تا اثر منفی آن را خنثی کند . پس موادی را به ماست باید اضافه کرد که از اسیدیته کنندگی ماست کم کند .
خوراک دنگو . استان اصفهان
این غذا حاوی پروتئین خوبی بوده و بدلیل وجود کلسیم و منیزیم نیاز روزانه برای رشد و استحکام استخوانها را تأمین میکند و برای تمام افراد مخصوصا کودکان در سنین رشد و نوجوانان در سن بلوغ ، زنان باردار و شیرده و سالمندان مفید است .