توصیه هایی برای بهتر غذا خوردن
تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید.زمانی که شاد و سرحال هستید میتوانید تنوع غذایی داشته باشید.
تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید.زمانی که شاد و سرحال هستید میتوانید تنوع غذایی داشته باشید.
دارای طعم و عطر طبیعی است. به پاکسازی روده ها کمک میکند. سرشار از ویتامین های محلول در چربی است. غنی از آنتی اکسیدان است و مستقیما توسط کبد جذب و به انرژی تبدیل میشود.
مصرف مقادیر بالای شکر در رژیم غذایی ، ایده مناسبی برای ادامه یک زندگی سالم نیست.
هر چند مصرف گوشت خوب بوده و موجب رشد و نمو و قوت و قدرت بدن میشود ولی زیاده روی در مصرف آن ایجاد بیماری خواهد کرد .
این غذا کم کالری بوده و برای کسانی که رژیم لاغری دارند مناسب است. نفخ معده را کم میکند حاوی آنتی اکسیدان مناسب بوده و ویتامین و املاح مناسب روزانه را فراهم میکند.
برای آنکه روزی پر انرژی را تجربه کنیم میتوانیم از کیوی در میانه روز استفاده کنیم . ویتامین C موجود در کیوی بصورت آبمیوه و اسموتی میتواند نقش خوبی در رفع خستگی داشته باشد .
چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم :
این غذا به عنوان صبحانه یا میان وعده برای کودکان و نوجوانان مناسب است . کسانی که دیابت دارند از شیره انگور صرفنظر نمایند .
افزایش انرژی برای کار روزانه،تقویت وتمرکز ذهن،کمک به حفظ توازن انسولین، جلوگیری از یبوست، نشاط و شادابی، کاهش تمایل مصرف مواد قندی در روز برای یک رژیم سالم
گیاهی از خانواده نعناع labiatae بوده ، چند ساله و علفی است . این گیاه به صورت وحشی میروید و در اراضی خشک و سنگلاخ میتوان آنها را یافت . در مناطق مختلف آسیا و شمال آفریقا میروید و در ایران این گیاه را بیشتر در آذربایجان شرقی میتوان یافت . طبیعت این گیاه به سمت گرمی و خشکی است.