با اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت پاییزی چه کنیم؟

با اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت پاییزی چه کنیم؟ چه کنیم تا در پاییز دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت حلق نشویم ؟
چه عواملی باعث ایجاد این مشکل میشود ؟
چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟

روزهاى پاییزى و سرما ، و اگر در شهرهاى بزرگ باشیم آلودگى هوا هم به آن افزوده میشود . در این شرایط وضعیت ریه ها و دستگاه تنفس فوقانى خیلى مطلوب نیست. یکى از این علائم اسپاسم و گرفتگى عضلات پشت حلق میباشد. در این حالت احساس وجود خلط و یا جسم خارجى ، بصورت غیر واقعى ایجاد میشود و فرد دائم در تلاش هست تا ترشحات پشت حلق را خارج کند . این رفتار بقدرى میتواند شدید باشد که حتى فرد احساس خفگى نماید .

از عواملى که میتواند این حالت را تشدید نماید :

داشتن روز پر استرس
کم نوشیدن و کم خوردن
در معرض هواى سرد قرار گرفتن بخصوص بعد از استحمام و با سر خیس بیرون رفتن آلودگى هوا خوردن غذاهاى خیلى غلیظ و یا خیلى چرب بخصوص وجود زمینه سینوزیت قبلى میباشد

راهکار :

استفاده از خوراکیهاى رطوبت رسان به دستگاه تنفس بهترین و ساده ترین راه میباشد . مثل :
کاهو
سیب قرمز
شلغم گرم
انواع سوپ سبزیجات و یا ترکیبى از آب گرم و نمک و سرکه سیب به اندازه دو تا سه قاشق غذا خورى .

جایگزین :
چنانچه هیچ کدام از شرایط ذکر شده فراهم نبود ، نوشیدن دو تا سه لیوان آبجوش تا حدى که تعریق ایجاد شود و در گلو احساس خوب و راحتى بوجود آید . یادمان باشد در فصل خزان و خشکى طبیعت ، مراقب باشیم اجزاء وجودمان بخصوص پوست و ریه ها خشک نشوند .

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی