توصیه های آقای دکتر مهدی فهیمی در مواجهه با خستگی مزمن
توصیه های آقای دکتر مهدی فهیمی در مواجهه با خستگی مزمن چنانچه دچار خستگی مزمن هستید ، در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید .
عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید .
با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید .
از دمنوش ضد استرس و خواب خوش ( موجود در کلینیک ) برای ایجاد خواب خوب استفاده کنید .
صبح ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید .
حتما از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف نمایید .
حتما کوه رفتن را تجربه کنید .
در مزاج گرم ، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است .
در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید .
با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
دوستدار سلامتی شما