درمان فشار خون با تغذیه
چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم؟
- مصرف کم پروتئین حیوانی
- کاهش مصرف نمک
- مصرف غلات در رژیم غذایی
- مصرف سبزیجات نظیر کدو، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج، کنگرفرنگی و هویج
- مصرف روزانه 3 تا 4 میوه
- استفاده از منابع پروتئین بدون چربی
- مصرف آجیل بدون نمک و دانه و حبوبات
- مصرف کم شیرینی جات
- استفاده از دمنوش چای ترش
- پیاده روی و انجام ورزش
دوستدار سلامتی شما
