بیشتر بدانیم

درمان فشار خون با تغذیه

درمان فشار خون با تغذیه

درمان فشار خون با تغذیه

چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم؟

  • مصرف کم پروتئین حیوانی
  • کاهش مصرف نمک
  • مصرف غلات در رژیم غذایی
  • مصرف سبزیجات نظیر کدو، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج، کنگرفرنگی و هویج
  • مصرف روزانه ۳ تا ۴ میوه
  • استفاده از منابع پروتئین بدون چربی
  • مصرف آجیل بدون نمک و دانه و حبوبات
  • مصرف کم شیرینی جات
  • استفاده از دمنوش چای ترش
  • پیاده روی و انجام ورزش

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

نوشته های مرتبط