اخبار

توصیه های آقای دکتر مهدی فهیمی در مواجهه با خستگی مزمن

توصیه های آقای دکتر مهدی فهیمی در مواجهه با خستگی مزمن

توصیه های آقای دکتر مهدی فهیمی در مواجهه با خستگی مزمن

توصیه های آقای دکتر مهدی فهیمی در مواجهه با خستگی مزمن چنانچه دچار خستگی مزمن هستید ، در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید .

عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید .

با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید .

از دمنوش ضد استرس و خواب خوش ( موجود در کلینیک ) برای ایجاد خواب خوب استفاده کنید .

صبح ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید .

حتما از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف نمایید .

حتما کوه رفتن را تجربه کنید .

در مزاج گرم ، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است .

در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید .

با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

نوشته های مرتبط