همه چیز در مورد غده تیروئید
تیروئید غده پروانه ای شکلی است که جلوی گردن قرار دارد .
دارای تأثیرات چشمگیری بر عملکردها مختلف بدن دارد .
تنظیم دمای بدن
متابولیسم
ضربان قلب
از جلمه عملکردهای هورمون های تیروئید (TH) است که از این غده ترشح میشود .
میزان تولید هورمون تیروئید را غده هیپوفیز مغز کنترل میکند .
زمانی که تیروئید از تعادل خارج شود ، هورمونها کم یا زیاد تولید میشود و مشکل از اینجا شروع میشود .
هورمون تیروئید به جاهای مختلف بدن میرود و کم یا زیاد شدن هورمون از مغز تا روده را میتواند متأثر کند .
معمولا کم کاری تیروئید بسیار شایع تر از پرکاری آن است .
کسانی که کم کاری تیروئید دارند لازم است که میزان ویتامین D و آهن خون خود را نیز بررسی نمایند و از عدم کمبود آن اطمینان حاصل نمایند .
از علائم اختلال تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد :
احساس خستگی و ضعف
عصبانیت و مضطرب بودن
تغییر در اشتها و ذائقه
کاهش میل جنسی
اختلال در عملکرد روده ها
خشکی پوست
فشارخون بالا
کلسترول بالا
افزایش وزن
علائم کم کاری تیروئید:
بیحالی
افسردگی
ورم
صورت پف آلود
خشکی پوست
ریزش مو
یبوست
افزایش وزن تا 5کیلو
شکنندگی ناخن
اختلالات دوران قائدگی
علائم پرکاری تیروئید:
کاهش وزن با اشتهای زیاد
تعریق فراوان
عدم تحمل گرما
بیقراری
تحریک پذیری
عصبی شدن
اجابت مزاج مکرر
اختلال دوره قائدگی
عادتهای نادرست در بروز کم کاری تیروئید:
داشتن رژیم غذایی خیلی کم چرب در بروز کم کاری تیروئید موثر است . در تنظیم هورمونها و عملکرد طبیعی مغز میزان مناسب چربی ها نقش مهمی دارد .
استفاده بیش از حد سویا شاید به دلیل کالری و کربوهیدرات پایین خوب بنظر برسد ولی سویا در تولید هورمونها و روند هضم بسیار تأثیر می گذارد . ید در تنظیم عملکرد تیروئید نقش مهمی دارد و سویا یا شیر سویا یا پنیر آن می تواند مانع از جذب ید شود .
مصرف نوشابه های رژیمی که پر از مواد شیمیایی است می تواند محیط سمی در بدن ایجاد کند . فلوراید موجود در آن گیرنده های هورمونهای تیروئید را مسدود میکند .
مصرف روغن و چربی گیاهی نامناسب مثل مارگارین باعث می شود قطعات هضم نشده غذا وارد خون شود . این قطعات سیستم ایمنی را بیش از حد فعال کرده و بدن بدون داشتن سیستم دفاعی خوبی مثل غده تیروئید شروع به حمله به اندامهای کوچک کند .
مصرف زیاد گلوتن می تواند افراد دچار مشکلات تیروئید را تحت تأثیر قرار دهد . برای اطمینان به حساس بودن تیروئید به گلوتن باید مصرف آن را یکماه حذف کنید . اگر شرایط سلامت شما بهتر شد قطعا تیروئید شما نیز بهتر کار می کند .
قندهای تصفیه شده ، ویتامین ها و مواد معدنی باعث تحلیل اجزای لازم یک تیروئید سالم ، غده آدرنال قوی و متابولیسم خوب می شود . تغیرات زیاد قند خون بر اثر مصرف بیش از حد قند در طول زمان فشار بیشتری بر غدد تیروئید و آدرنال وارد خواهد کرد .
غذاهای فرآوری شده و شور برای افراد مبتلا به اختلالات تیروئید محدود شود .
ترکیبات کافیئن دار بهتر است که محدود شود و در صورت استفاده به فاصله حداقل نیم ساعت بعد از مصرف قرص اتفاق بیفتد .
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بهتر است که مصرف تخم کتان را محدود نمایند .
خانواده کلم ها بهتر است یا استفاده نشود یا در صورت استفاده با حجم بسیار کم مصرف گردد و اینکه پخته مصرف شود .
مواد غذایی مفید برای تیروئید
غذاهای دریایی :
اینها سرشار از ید هستند و این ماده معدنی برای عملکرد خوب غده تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را بر عهده دارد مفید است . کمبود ید باعث اختلال در سلامت تیروئید و بروز احساس خستگی و افسردگی و بی انرژی بودن می کند .
سبزیهای تیره رنگ :
این سبزیها سرشار از منیزیم هستند که این ماده معدنی برای ترشح هورمونهای تیروئید لازم است .با مصرف سبزیهای برگ سبز مثل اسفناج و کاهو به بهبود غده تیروئید کمک کنید .
نمک یددار :
نمکهای حاوی ید نیز برای کسانی که اختلالات تیروئید دارند مفید است .
چگونه از سلامت تیروئید مطمئن شویم ؟؟
همه بیماریهای تیروئید از طریق خون مشخص نمی شود .
بعضی از آنها مربوط به ساختمان تیروئید است .
گره تیروئید یا گواتر یا سرطان تیروئید باید معاینات دقیق انجام شود و با آزمایش خون مشخص نمی شود .
ارزیابی تیروئید از بدو تولد امکان پذیر است .
کم کاری تیروئید که شایع ترین علت عقب ماندگی ذهنی قابل پیشگیری است در کودکی میسر است .
وقتی به حدود 35 سال رسیدید بهتر است هر چند سال یکبار آزمایشات دوره ای تیروئید را انجام دهید .
در زمان بارداری این آزمایش بهتر است انجام شود .
در سنین بالای 60 سال با فواصل کمتری چکاپ نمایید .
بهتراست افرادی که درگیر دیابت تیپ یک و رادیوتراپی مخصوصا در ناحیه سر و گردن بوده اند با فواصل کمتری همیشه عملکرد تیروئید خود را بررسی نمایند.
توده های تیروئید معمولا خوش خیم هستند و درصد کمی از آنها ریسک بدخیمی دارند . بهتر است حتما در این موارد تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرید.
در طب سنتی از برخی گیاهان دارویی در کنترل اختلالات تیروئید می توان استفاده کرد
و با رعایت موارد غذایی درست و نیز انجام اعمال یداوی تحت نظر پزشک طب سنتی به درمان و مهار این اختلالات کوشید .
انجام بادکش و زالو درمانی می تواند به برطرف شدن مشکل کمک کند .
تأکید می گردد حتما زیر نظر و دستور پزشک طب سنتی انجام شود .
لازم به تذکر است :
اصلی ترین عامل آشفتگی در عملکرد تیروئید بروز هیجانات منفی و غم و غصه می باشد .
چنانچه این پدیده طولانی مدت ادامه پیدا کند ، بخصوص موقع شب و قبل از خواب ، پدیده ای به نام غمباد یا بادکردن تیروئید ناشی از غم و غصه اتفاق می افتد که بسیار حائز اهمیت است .
بهتر است در کودکان و همچنین در بانوان از بروز حالت ناراحتی و بغض در ساعات قبل از خواب به شدت پرهیز شود
چنانچه اتفاق افتاد با شیوه های مناسب بعد از شادکردن فرد ، اجازه رفتن به بستر به او داده شود .
دوستدار سلامتی شما