عوامل ابتلا به آلزایمر چیست ؟

بروز فراموشی های مکرر
اختلال در تکلم
سردرگمی در زمان و مکان
اختلالات بینایی و مشکل در درک تصاویر
داشتن اضطراب بدون توجیه

چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر

مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید . این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد . سه بار در هفته پیاده روی کنید . ۳۰ دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید .

ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود . ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند . مصرف امگا۳ از روند پیرشدن مغز می کاهد.

مویز خوب مصرف کنید .

استفاده از دخانیات و سیگار باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود. سیب مغز را تقویت میکند . مواد مغزی سیب از مغز در برابر آسیب های اکسیداتیو که منجر به بیماریهای آلزایمر و پارکینسون میشود ، محافظت میکند . آنتی اکسیدان های موجود در آب انار و غلظت بالای آنها ، پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کرده و از توان ذهنی و حافظه حفاظت میکند.

 

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی