توصیه های آقای دکتر مهدی فهیمی در مواجهه با خستگی مزمن

چنانچه دچار خستگی مزمن هستید ، در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید .

عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید .

با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید .

از دمنوش ضد استرس و خواب خوش ( موجود در کلینیک ) برای ایجاد خواب خوب استفاده کنید .

صبح ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید .

حتما از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف نمایید .

حتما کوه رفتن را تجربه کنید .

در مزاج گرم ، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است .

در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید .

با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی