5 ماده حاوی آهن و مناسب برای گیاهخواران چغندر که علاوه بر آهن حاوی منگنز- پتاسیم – آنتی اکسیدان و ویتامین C است
اسفناج که سرشار از آهن بوده و بهترین در سبزی های است
حبوبات که حاوی پروتئین – ویتامین ها و فیبرها است
تخم کدو علاوه بر آهن حاوی منگنز – زینک و ویتامین K است
کینوا سرشار از آهن بوده و منبع خوبی از پروتئین است
اول گروهی که پوست سرد دارند و تیره و همزمان اگزما هم دارند. در این افراد ماندن زیاد در حمام که بیش از ۴۵ دقیقه طول بکشد باعث بازگشت رطوبت به پوست شده و درجه اگزما کاهش خواهد یافت . استفاده از روغن بادام و سیاهدانه کمک کننده میباشد .
در فصل بهار با گرم شدن بدن ، بخارات از بلغم رسوب کرده در زمستان در بدن به حرکت در می آید . قرار گرفتن این بخارات در بین عضلات و مفاصل باعث بروز گرفتگی های گذرا و یا حتی شدید در عضلات خواهد شد.
در خصوص چاقی و لاغری سوال زیاد میشود. چاقی یک بیماری است. ولی باید دید فردی که چاق مینامیم ، واقعا از بیماری چاقی رنج میبرد. یادتان باشد افرادیکه تنومند هستند و استخوان بندی درشت دارند، چاق نیستند و اقتضای مزاج شان این اندام است
