خوراکی ها

این ۳ ماده را جایگزین شکر کنید

این 3 ماده را جایگزین شکر کنید

این ۳ ماده را جایگزین شکر کنید

عسل

عسل سرشار از ویتامین گروه B و C، و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. عسل می تواند فشارخون را تنظیم کند. درمان زخم معده است. منبع آنتی  اکسیدان است.

بهترین عسل ها: عسل موناکو. عسل درختی. عسل صخره ای

 

استویا

برخلاف بیشتر شیرین کننده های موجود در بازار که منشا شیمیایی دارند، استویا کاملا گیاهی بوده و به دلیل نداشتن کالری، بهترین جایگزین برای شکر در افراد چاق است.

 

شیره میوه ها و گیاهان

شیره انگور بهترین و مغذی ترین ماده است. هم چنین خونساز، تقویت کننده بدن و مفید برای سلامت دستگاه گوارش محسوب می شود.

شیره توت، خرما و درخت افرا از دیگر شیره های مفید و مغذی هستند. مصرف شیره افرا به ویژه در آمریکای شمالی به شدت رایج است.

شیره افرا سرشار از ویتامین گروه B و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم و روی است.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

نوشته های مرتبط