یادداشت روز پزشک …

در مورد فصل شروع مدارس مواردی هست که چنانچه همه رعایت کنند میتوانند شرایط خوبی را برای محصلین و معلمین فراهم نمایند .

بسیاری از همکاران بنده در گروههای پزشکی توصیه هایی دارند مبنی بر اینکه بچه ها باهم دست ندهند ، روبوسی نکنند ، از هم فاصله بگیرند چرا که بیماریهای ویروسی زیاد میشود .

این مباحث میتواند باعث آسیب رساندن به انس ، الفت و دوستی بچه ها شود .

بنده این اعتقاد را دارم که علیرغم اینکه بهداشت فردی در بین افراد چه کودک و چه بزرگسال باید رعایت شود، اما در فصل شروع مدارس چندین موضوع را معلمین عزیز ، بچه ها و نیز والدین که بیشتر مسئولیت در این فصل به دوش مادران عزیز و بزرگوار هست باید رعایت کنند .

مدرسه را باید از دو جهت مورد بررسی قرار داد .
اول اینکه یک تحریک هیجانی برای بچه ها اتفاق می افتد .
آنها با هیجان شروع سال نو تحصیلی ، هیجان مواجهه با کلاس ، هیجان دوری از خانه و تغییر فرم و عادات زندگی طی سه ماه گذشته را دارند . آنها با شرایط متفاوتی زندگی کرده اند و یکباره فرم زندگی بچه ها تغییر پیدا میکند .

این هیجانات عینا در جابجایی اخلاط تاثیر گذار است و بیش از همه انگیزش در تحریک سیستم صفراوی بدن دارد که مدیریت جنب و جوش و فعالیت به عهده سیستم صفراوی است .

 

از نگاه دیگر، بحث تغییر در فصل می باشد که معمولا شروع مدارس همزمان است با شروع فصل سرد و خشک .

از یک طرف با شروع مدارس هیجانات در بچه ها از نظر روحی و روانی بالا میرود و طرف دیگر هوا سرد و خشک میشود ، مخاط در دستگاه تنفسی خشک میشود و این شانس را ایجاد میکند که این خشکی مخاطی منتج به بروز سرفه و یا یکباره آزاد شدن حجم زیادی از ترشحات در مجاری تنفسی بشود که امروزه به آن سرماخوردگی گویند و عامل اش را ویروسی میدانند .

بنده اعتقاد دارم که بالای ۹۰ درصد از زکام یا سرماخوردگی ویروسی نیست و اینها نتیجه تغییر وتحول در سیستم درونی بدن هست و نیازی به آنتی بیوتیک و ترساندن خانواده ها نیست.
با دست دادن و روبوسی منتقل نمیشود و کافی است افراد در حد انجام یکسری کارهای ساده بهداشت شخصی ، مراعات کنند . شستن دستها و استفاده از دستمال کاغذی برای تمیز کردن ترشحات کافی است .

این مهم است که توصیه های ما شادی و شعف بچه های مدارس و خانواده ها را نگیرد .

این هنر نیست ، یک اتفاق نامرغوب است که ما دائم به بچه ها بگوییم به هم دست ندهند ، روبوسی نکنند . این تفکر بین بچه ها از نظر عاطفی و قلبی فاصله ایجاد کرده و آنها از یک رفتار خوب فاصله میگیرند بدون هیچ علت اصلی .

پس اول باور داریم که اتفاقات شروع مدارس ، شامل اتفاقات روحی و اتفاقات جسمی است و کافی است با آن بخوبی مواجه شویم .

بروز زکام در فصل پاییز یک اتفاق طبیعی بدن هست و برای همه افراد ایجاد میشود .
بعضی ها در حد ۱۰ تا ۱۲ ساعت برایشان اتفاق می افتد.

کسانیکه خوب مواجه میشوند، نوشیدن مایعات و عسل را دارند زود خوب میشوند.

از ترکیباتی که در طب سنتی و مراکز تخصصی من جمله در مرکز کلینیک اینجانب هست میتوانید استفاده نمایید .

مثل پودر ایمن و پودر آنفولانزا که ترکیبی است از چند گیاه که از بهم خوردن اخلاط جلوگیری کرده و کمک میکند که این به هم خوردگی اخلاط سریعتر تنظیم شود و کسانی که استفاده کنند بروز حالت زکام شان شاید کمتر از ۲۴ ساعت طول بکشد .

کسانیکه دسترسی ندارند میتوانند بابونه را دم کرده و این روزها چندین بار نوش جان کنند .

حجم مایعات را به خوبی استفاده کنند

حتی اگر بابونه در اختیار ندارند آب گرم را به خوبی مصرف کنند
آب سرد را پرهیز کنند
غذاهای چرب را پرهیز کنند
شب زود بخوابند
پنجره های منزل باز نماند
کولر را کمتر استفاده کنند

چنانچه در شرایطی که به سمت فصل سرد میرویم بدن را سرد کنیم ، شانس افت حرارتی و بهم خوردن سیستم اخلاطی خیلی جدی تر خواهد بود

چنانچه مراعات کنیم و بدن را گرم نگه داریم شانس این بهم ریختگی در سیستم درونی و اخلاطی ما کمتر خواهد شد .

پس مراقب افت و خیز حرارت در بدن مان باشیم .
شربت عسل و آبلیمو را خوب استفاده کنیم
این روزها مادران غذاهای چرب را کمتر تدارک ببینند
برای بچه ها بیشتر سوپ جایگزین شود

موضوعی که الان داریم :
بچه ها صبح که از خواب بیدار میشوند به خاطر تغییر ذاتی در وضعیت مزاجی شان ، که بچه های این دوره و زمانه معمولا کبد گرمی را دارند و معده سرد .

صبح بدن و معده شان نمیتواند پذیرای صبحانه مفصل باشد .
توصیه میکنیم که صبحانه را با سوپ و عدسی و یا انواع خوراک های گرم که ترجیحا رطوبت دار هم باشه شروع کنند.
با این مدل اتفاق خاصی نمی افتد.

پس اصل مواجهه با شروع فصل مدرسه

۱. احترام به شادی و ذوق و شعف بچه ها در مدارس هست که ما مراقب باشیم با توصیه هایمان آنها را به هم نزنیم .

۲ . از نظر تغذیه ای مراقب باشیم

همه اینها باید دست به دست هم بدهد و در شروع مدارس ، از بچه های پیش دبستانی تا پیش دانشگاهی خاطره خوشی برای همه رقم بخورد .

یقینا نگاه مدبرانه معلمین و مدیران مدارس ، در ایجاد فضای خوش جمعی برای دانش آموزان ، بهداشت روانی را برای آنها فراهم میکند .

سختگیری های روزهای اول مدارس یقینا میتواند برای بچه ها آسیب رسان باشد .

تمنا میکنم از مدیران و معلمین که طی دو هفته اول شروع مدارس سختگیری نباشد .

توصیه میکنم مدارسی که این امکان را دارند ، آب گرم در اختیار بچه ها قرار دهند تا بچه ها بتوانند آب گرم را در مدرسه حداقل یک تا دو لیوان نوش جان کنند .

چنانچه سرویسی را بتوانند تدارک ببینند که شربت عسل یا شربت لیمو نعنا را در اختیار بچه ها قرار دهند ، خدمت بزرگی صورت گرفته است .

در یک رفتار معنا دار جمعی ما بتوانیم شرایط را برای جوانان ، نوجوانان ، بچه ها ، همینطور برای خانواده ها و معلمین فراهم کنند .

برخی از همکاران متخصص بنده با استرس وارد کردن درکلامشان به خانواده ها ،
ترساندن آنها از عفونت و بیماریهای عفونی
شیرینی شروع مدارس را میگیرند .

آسیب به غذای انس و الفت جمعی نزنیم و بتوانیم شادابی بزرگی را برای تمامی بچه ها و معلمین فراهم کنیم .

آغاز سال تحصیلی را به دانش آموزان پژوهان و معلمین و اساتید تبریک عرض میکنم .

دکترمهدی فهیمی

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی