چگونه درست بخوابیم ؟؟؟؟
در هنگام درازکش بدنتان در حالتی قرار بگیرد که قوس های طبیعی ستون فقرات حفظ شود . حتما از تشکی استفاده شود که فرورفتگی نداشته باشد. روی زمین سفت نخوابید. بالشی انتخاب کنید که نه فقط سر ، بلکه گردن شما را هم پوشش دهد.
در هنگام درازکش بدنتان در حالتی قرار بگیرد که قوس های طبیعی ستون فقرات حفظ شود . حتما از تشکی استفاده شود که فرورفتگی نداشته باشد. روی زمین سفت نخوابید. بالشی انتخاب کنید که نه فقط سر ، بلکه گردن شما را هم پوشش دهد.