کنترل وزن و کاهش آن
کنترل وزن و کاهش آن
فعالیت هایی که موجب کنترل وزن و کاهش آن می شود
پیاده روی منظم و ترجیحا خارج از منزل
عدم استعمال سیگار و دخانیات
...
نوشیدن آب سرد بخصوص در هوای گرم برای بسیاری از ما اجتناب ناپذیر است .با این حال ثابت شده است که استفاده از آب گرم با دمای 26 تا 41 درجه سانتیگراد فواید بیشتری برای بدن دارد .با اینکه به طور طبیعی تمایل به نوشیدن آبی با این دما نداریم ، اما نباید از فواید زیاد آنها چشم پوشی کنیم .