چگونه خواب باکیفیتی داشته باشیم ؟
زمان خوابیدن به کارهای خود پایان داده و دیگر به آن ها فکر نکنید. قبل از خواب کارهایی انجام دهید که ذهن را آرام میکند.
زمان خوابیدن به کارهای خود پایان داده و دیگر به آن ها فکر نکنید. قبل از خواب کارهایی انجام دهید که ذهن را آرام میکند.