ماست خالص مصرف نکنید
ماست خالص مصرف نکنید
موادی را به ماست باید اضافه کرد که از اسیدیته کنندگی ماست کم کند.
توصیه می شود ماست را در وعده های جداگانه همراه ب...
با داشتن یک رژیم غذایی سالم و تعادل در هورمونها به اندام قوی و خوب برسید. مصرف گوشت گوسفند و گوساله سطح تستوسترون را بالا نگه میدارد. مصرف گوشتهای کم چرب توصیه میشود. میتوانید از غذاهای سرشار از پروتئین نیز جایگزین گوشت استفاده کنید.