علائم و پیشگیری از پروستات
پروستات یک غده قابل توجه در سیستم تناسلی مردانه است و هرگونه نارسایی در آن می‌تواند باعث عوارض و علائم متعددی شود.
برخی از علائم و پیشگیری از پروستات عبارتند از:
- عدم توانایی در تخلیه کامل ادرار
- کاهش جریان ادرار یا جریان قطره‌ای
- ادرار بر روی پوشش یا پوشش اطرافی جریان دارد
- نیاز مکرر به تخلیه ادرار در شب
- درد و سوزش هنگام تخلیه ادرار
- خون در ادرار
- بیشتر شدن حجم پروستات
- ضعف جنسی
برای علائم و پیشگیری از پروستات، انجام فعالیت‌های زیر می‌تواند مفید باشد:
- تغذیه سالم و متعادل با مصرف مقدار کافی از میوه و سبزیجات تا حد امکان
- افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم
- نوشیدن مقدار کافی آب برای حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از ادرار رسوبات
- رعایت بهداشتی از جمله مطابقت با اصول بهداشت جنسی و استفاده از کاندوم
- مراجعه به پزشک در صورتی که علائمی از مشکلات پروستات وجود دارد یا در صورتی که شما در گروه خطر قرار دارید (مانند سن بالای ۵۰ سال، سابقه خانوادگی مشکلات پروستاتی، و غیره) به منظور ارزیابی و درمان این مشکلات.
هیپرپلازی خوش خیم پروستات می تواند جریان ادرار را مسدود کند و باعث شود تا ادرار به طور کامل از مثانه خارج نشود.
- نیاز زیاد به ادرار کردن
- بیدار شدن از خواب برای ادرار کردن
- جریان ضعیف ادرار
- مشکل در شروع یا توقف ادرار
- نیاز فوری به تخلیه مثانه
- احساس پری مثانه بعد از ادرار کردن
پروستات یک گردهمایی بافتی است که در قسمت زیرین ادراری اوجان واقع شده است و نقش مهمی در تولید مایع منی و برقراری ارتباط بین ادراری و تناسلی دارد. این ساختار در مردان بسیار حساس است و هرگونه تغییر در آن می‌تواند به مشکلاتی مانند التهابات، تورم، بزرگ شدن غیرطبیعی و حتی سرطان پروستات منجر شود.
علائم ابتلا به مشکلات پروستات ممکن است شامل درد یا سوزش در ناحیه پایینی شکم، سختی در ادرار کردن، ادرار به شکل قطرات یا به صورت پراکنده جریان داشتن، خون در ادرار و نیز خروج ادرار در شب باشد.
برای پیشگیری از مشکلات پروستات، بهتر است از سنین پایین‌تر با توجه به نکات زیر، این مشکلات را پیشگیری کرد:
- حفظ وزن سالم و فعالیت بدنی منظم
- خوردن غذاهای سالم و متنوع
- مصرف مقادیر مناسب آب در طول روز
- کاهش مصرف الکل و قند
- مراجعه به پزشک و بررسی دوره‌ای پروستات با بالا بردن آنتی ژن PSA در خون
همچنین، اگر شما در خانواده تان مواردی از بیماری پروستات داشته‌اید، باید به صورت دوره‌ای تحت معاینات پزشکی قرار گیرید.
پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کنجد
دانه کنجد سرشار از روی است. بر اساس مطالعه ای، این ماده معدنی برای سلامت پروستات ضروری است. میزان روی در بدن در مردان مبتلا به BPH یا سرطان پروستات پایین تر است، که گاهی اوقات این میزان تا ۷۵ درصد کمتر از افراد دارای پروستات سالم می رسد.
جذب روی که از مواد غذایی حاصل می شود نسبت به مکمل های روی آسان تر است. با میان وعده دانه های کنجد به بدن خود کمک کنید. بادام، لوبیای آدزوکی، و دانه کدو تنبل نیز سرشار از روی است. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که دانه کدو تنبل نیز ممکن است برای درمان BPH مفید باشد.
مصرف امگا ۳ و ماهی سالمون
طبق گفته کلینیک مایو، چاقی ممکن است خطر بزرگ شدن پروستات را افزایش دهد. از طرفی استفاده از منبابع غنی امگا ۳ همراه با ورزش، برای کاهش چاقی و جلوگیری از افزایش وزن توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. این چربی های سالم می توانند از شما در برابر موارد زیر محافظت کنند:
- بیماری های قلبی و عروقی
- سرطان
- آرتریت روماتوئید
آدنوم پروستات به این شکل ظاهر میشود:
سوزش های ادراری.
مشکلات در ادرار کردن، مانند تمایل به دفعات متعدد ادرار و قطرات ادرار همراه با تأخیر.
علائم هیپرتروفی پروستات اینها هستند: نیاز مدام به ادرار کردن، جهش متناوب ادرار، جهش ضعیف، قطرات همراه با تأخیر و تمایل به ادرار در تمام طول شب.
در 60 سالگی، 80% مردان شب ها برای ادرار بیدار می‌شوند.
این نکته صحیح است و علت آن افزایش حجم پروستات است. اما زمانی که مشکلات در ادرار کردن به میزانی می‌رسد که زندگی روزانه را مختل می‌کند، مشورت با متخصص ضروری است. راه حل هایی برای این معضل وجود دارد که مانع پیشرفت احتمالی مشکلات می‌شوند.
برای مشاهده محصولات مرتبط با پست به آدرس ← پیج اینستاگرام → مراجعه فرمایید.
برای هماهنگی و رزرو نوبت بر روی کلمه شماره کلیک کنید.
دوستدار همیشگی شما
