راهکارهای مبارزه با خشکی پوست و خارش پوست، خون دماغ شدن، سرفه های خشک اين روزها هوا به سمت سرد شدن هست علايم خشكى پوست بصورت خارش و يا ترك خوردگى پوست ، خود را نشان ميدهد .
در دستگاه تنفسى فوقانى شرايط براى خون دماغ شدن فراهم است .
در دستگاه تنفس تحتانى ، ريه ها مستعد خشك شدن و سرفه هاى خشك هستند .
در افراد مسن و در جنس زن و مرد ، علائم تكرر ادرار و يا كم اختيارى ادرار بروز پيدا ميكند .
در تمامى موارد فوق افزايش سرماى بافتى ، باعث كاهش خونرسانى و رطوبت به بافتها شده است که اين علائم خود نمايى ميكند.
براى مقابله با اين وضعيت پرهيز از خوردن غذاهاى خشك و fast food بسيار ضرورى ميباشد.
چون اين غذاها بعد از ورود به بدن آب دستگاه گوارش را جذب نموده و درجه خشكى را اضافه مينمايند .
نكته:
از بين خوراكيها چنانچه سه نوع آن را روزانه انتخاب نماييد بسيار سالمتر خواهيد ماند .
كدام خوراكيها؟
هويج بصورت آب پز يا بخار پز
كدو مسمى يا كدوى سبز
كرفس
با اين محصولات غذاهاى متنوعى را ميتوان آماده نمود تا وضعيت حرارت و رطوبت در بدن تنظيم بماند.
بهتر هست
روغن زيتون
آبغوره
ليموترش
را به اين خوراك اضافه نمود تا بسيارى از علائم غلبه سردى و خشكى پاييز با اين رژيم برطرف شود .
عجيب اينكه اين رژيم باعث كاهش قند و چربى خون نيز خواهد شد.
دوستدار سلامتى هميشگى مردمان
دكترمهدى فهيمى