توصیه های فوق العاده دکتر فهیمی در خصوص کروناویروس

توصیه های فوق العاده دکتر فهیمی در خصوص کروناویروس  از دمنوشهایی که میتوانید

جهت افزایش سیستم ایمنی خود استفاده کنید بابونه است

که یک ضد التهاب قوی در کلیه دستگاههای گوارش و تنفس است.
این دمنوشها را به کودکان از زمانیکه به غذاخوردن افتاده اند میتوانید بدهید

با این تفاوت که برای بچه ها با حجم کمتر و رقیق تر تهیه کنید.

اگر سرفه میکنید برای رفع آن از ترکیب زیر استفاده کنید. یک قاشق چایخوری آویشن ،

یک قاشق غذاخوری گل ختمی به همراه پنج قاشق غذاخوری چای کوهی را

در قوری ریخته و سه لیوان آب جوش به آن اضافه کرده و دم کنید .

مصرف این دمنوش ترکیبی سرفه را رفع میکند

همچنین برای رفع سرفه میتوانید از ترکیب 4 قاشق غذاخوری

عرق نعنا و 4 قاشق غذاخوری آبغوره استفاده کنید.

این دو را با هم ترکیب و میل نمایید.
باید در نظر بگیرید که هر سرفه ، خشکی گلو ، عطسه مربوط به ابتلا به کرونا نیست

و در فصل بهار که بعضی از افراد از قبل سابقه آلرژی دارند میتوانند

به این علائم که برخی با کرونا مشترک است مبتلا شوند .

در این روزها غذاهای سنگین و غلیظ را کمتر مصرف کنید .

سعی کنید نوع غذای شما از 70 درصد آب تشکیل شده باشد

که این غذا شامل سوپ و آش ها است .

حتما آبگوشت و انواع سوپ و کالجوش ها را درمنو غذای خود بگذارید

برای جلوگیری از استرس میتوانید شبها قبل از خواب 6 قاشق غذاخوری گلاب را میل کنید .

همچنین دمنوش بابونه و بادرنجبویه بصورت ترکیبی میتواند

خواب شما را خوب کرده و از استرس شما بکاهد.
همچنین ترکیب عرق زرین گیاه و سنبل الطیب در رفع اضطراب بسیار مفید است

ارتباط گروه خونی با بیماری کرونا بیشتر یک فرضیه بوده و هنوز اثبات نشده است

برای شستن سبزی و میوه میتوانید از ترکیب نمک و سرکه استفاده کنید.

هنگام خیس کردن سبزی و میوه به آن اضافه کرده و بعد از زمانی کوتاه آن را آبکشی کنید.

بهتر است در این زمان که ویروس کرونا در حال گسترش است ،

از حیوانات خانگی نیز فاصله بگیریم

و کمتر آنها را از جایی که هستند خارج کنیم

از ابتدای شیوع کرونا مردم با توصیه هایی که شنیدند شروع به مصرف گرمیجات کردند.

باید دقت کنید چنانچه دچار علائمی نظیر جوش ، بثورات جلدی ، آفت ، کهیر ،

ترک زبان و سوزش سر معده هستید استفاده از گرمیجات را حتما متوقف کنید

سوپ تقویت کننده سیستم ایمنی و سوپی که برای جلوگیری از کرونا و برای مبتلایان کرونا خوب است

شامل موادی نظیر هویج- کرفس – لبو – سبزیجات گیاهی مثل گشنیز ،

جعفری و شوید – مخصوصا کدو خورشتی یا کدو مسما است که حتما پس از پخت به آن آبلیمو ،

آبغوره زده خوب ترش کنید و حتما از روغن زیتون استفاده کنید . این سوپ پاک کننده صفرا وکبد و ترشحات میباشد

و تنگی نفس ناشی از بخار صفرا را از بین میبرد.
حتی کسانیکه مشکل کبد چرب دارند از این سوپ در وعده های غذایی استفاده کنند

که مصرف مداوم آن گرید کبد چرب آنها را پایین خواهد آورد

و همچنین کسانی که مشکل ترش کردن معده دارند

ترکیبات این سوپ برای مداوای مشکل آنها بسیار کارساز است.
افرادیکه دچار کولیت روده هستند نیز از این سوپ میتوانند استفاده کنند

و مبتلایان به ناراحتی های کلیه میتوانند

به آن کمی سماق اضافه کنند. سماق پاک کننده اوره و کراتین است.
مصرف رب انار ، شربت انار ، زرشک ، زغال اخته ،

سماق و آلوبخارا برای خنک کردن کبد و کبد چرب بسیار مفید است.

کسانیکه این روزها احساس سنگینی معده دارند سه وعده غذایی بادام

و توت به عنوان غذا استفاده کنند .

احتمال دارد که بعد از استفاده دلپیچه بگیرند و دچار اسهال شوند که این اسهال برای آنها خوب بوده

و بعداز آن احساس سنگینی معده شان از بین میرود. باید دقت کنند

که بعد از آن وعده های غذایی خود را سنگین انتخاب نکنند و تا چند روز سبک تر غذا بخورند.

هرچند انجام حجامت در فصل بهار توصیه میشود ،

ولی این روزها که ابتلا به ویروس کرونا تهدید کننده است

بهتر است این کار انجام نشود و در صورت لزوم با تجویز پزشک طب سنتی و در شرایط خاص فقط صورت گیرد .
منتهی انجام بادکش بسیار خوب است و بهتر است هفته ای دوبار انجام شود

که انجام بادکش در سیستم ایمنی بدن اعجاز میکند . این بادکش در کل بدن باید انجام شود

این روزها با احساس تلخی دهان از پاک کننده ترین ترکیب بهار یعنی سکنجبین استفاه کنید .

سکنجبین را با کاهو میل کنید . میتوانید شربت کرده

و کمی خیار هم بصورت پوره شده داخل آن بریزید و میل کنید.

بهتر است از ماسک های استاندارد استفاده کنید . اینکه با پارچه کتان ماسک تهیه نمایید

فقط در شرایط اضطرار که واقعا دسترسی به ماسک های استاندارد نیست میتوان کمک گرفت.

لطفا این روزها از غذاهای فست فودی کمتر استفاده کنید

و مصرف غذاهای چرب و خشک مثل کوکوها را بسیار کم کنید

از بهترین کارهای پیشگیری از کرونا استفاده از قرقره آب نمک است.

به ازای یک لیوان آب یک قاشق چایخوری نمک باید اضافه کنید.

این آب نمک را در بطری های شیشه ای بریزید

ودر دسترس خانواده قرار دهید و در طول روز از قرقره آب نمک بهره بگیرید

تا حلق شما بخوبی ضدعفونی شود.

در پاک کننده ها و ضد عفونی ها از الکل و وایتکس و صابون این روزها زیاد استفاده کرده اید.

مصرف بیش از اندازه وایتکس این روزها باعث آسیب به ریه های افراد شده است. وقتی در قرنطینه هستید

و خریدها را ضد عفونی کرده اید و با کسی ارتباط ندارید دلیلی ندارد بصورت وسواس گونه ضد عفونی انجام دهید .

بهترین ضد عفونی کننده در کل کشورها آب و صابون است

که دشمن درجه یک ویروسها هستند و براحتی آنها را از بین میبرد.

مصرف آب را جدی بگیرید . در طول سال باید آب را بخوبی مصرف کنید و در زمانیکه ویروسها بدن را تهدید میکنند

باید آب را به اندازه کافی استفاده کنید. حتما روزانه 8 لیوان آب علی الخصوص آب گرم را در طول روز میل نمایید.

انجام بخور گرم در هنگام بیماری و حتی پیشگیری بسیار توصیه میشود .

بخور گرم باعث پاکسازی مجرای تنفسی میشود و برای رفع مشکل قطعا کارساز هست.

خرید مرغ و گوشت در زمان انتشار ویروس کرونا باید مثل قبل باشد .

فقط مقدار کمتری مرغ و گوشت را در برنامه غذایی بگنجانید.

حتما برای استفاده از مرغ از رزماری استفاده کنید و سیر را در غذاهای خود بریزید.

زمانیکه بچه ها دچار تب میشوند و نیمخواهید آنها را به بیمارستان ببرید

جهت کنترل تب گل ختمی را با آب خیس کرده و پای بچه ها را داخل گل ختمی خیس شده قرار دهید.

این کار به کنترل تب آنها کمک خواهد کرد.

کسانیکه مشکل ریوی دارند و از ابتلا به ویروس کرونا دچار استرس شده اند و تنگی نفس دارند میتوانند

در طول روز بادکنک باد کنند. این کار باعث میشود که ریه آنها باز شود

و این کار به نوعی فیزیوتراپی ریه محسوب میشود.
اگر با استرس شدید دچار تنگی نفس شدید یک کاغذ را لوله کرده

و یا یک لوله خودکار را روی دهان قرار دهید

و از داخل آن شروع به تنفس کنید. هوایی که از راه لوله وارد ریه ها میشود تنگی نفس را برطرف میکند.

حتما باید حدود 10 تا 15 بار از این طریق نفس بکشید.

حتما پنجره ها را در فاصله زمانی ساعت 10 صبح تا 5 عصر باز کنید تا هوا در ساختمان جریان پیدا کند

و حتما نفس های عمیق بکشید.

مصرف ویتامین C ضرر ندارد و یقینا خنک کننده های کبد بسیار مفید است.

کادر درمان مبارزه با کرونا بدلیل شیفتهای سنگین ، استفاده از لباسهای مخصوص که گرمای زیاد ایجاد میکند ،

استرس و اضطراب و دوری از خانواده باید مراقبت ویژه شوند .
1- آشپزخانه بیمارستان نباید برای آنها غذاهای سنگین و چرب سرو کند. غذاهای آنها شامل سوپهای مقوی باشد
2- شربتهایی که در آن شیره توت، شیره انگور و عسل استفاده شده بطور مرتب و در طی روز در اختیارشان باشد

که این شربتها حاوی تخم شربتی، خاکشیر ، لیموترش ، اسفرزه ، قدومه باشد.
3- استفاده از مغزها بخصوص بادام خام برایشان مهیا شود.
4- دمنوش بابونه به وفور در دسترس آنها باشد.
5- آب در طول شیفت مصرف شود.
اگر بیمارستان این کار را نمیتواند انجام دهد ، خانواده پزشکان ، پرستاران و کادر درمان برایشان مهیا کنند.

دوستدار سلامتی مردمان

دکتر مهدی فهیمی