میل کردن آب را جدی بگیرید
میل کردن آب را جدی بگیرید، در افرادی که حرارت بالایی دارند، در انتهای غذا مقدار کمی آب نوشیده شود تا عطش شان را برطرف نماید.
گرسنگی کاذب از دلایل کم آبی است…
اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد.
پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر…
بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد.
اگر پس از یک خواب خوب شبانه، همچنان احساس خستگی می کنید احتمالا آب بدن تان کم شده است! زمانی که از خواب بیدار می شوید کمی آب بنوشید.
برخی افراد اصرار دارند به آب خود چیزی اضافه یا به جای آب از مایعات دیگری استفاده کنند. باید بگوییم آب مناسب ترین نوشیدنی است.
در طول سال باید آب را به خوبی مصرف کنید و در زمانی که ویروس ها بدن را تهدید می کنند، باید آب را به اندازه کافی استفاده کنید.
حتما 8 لیوان آب علی الخصوص آب گرم را در طول روز میل نمایید.
یکی از زمان هایی که موها دچار ریزش می شوند، وقتی است که بدن با کم آب مواجه شده است. در این شرایط فولیکول های مو ضعیف شده و ریزش پیدا می کند.
دوستدار سلامتی شما
