بهترین زمان جذب هر ویتامین
بهترین زمان جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟
- مولتی ویتامین: صبحانه و همراه با صبحانه
- ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
- اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
- ویتامین های گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
- ویتامین های A,D,E و K: همراه با وعده های غذایی دارای چربی
- آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
- کلسیم: همراه با وعده غذایی: (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
- زینک: همراه با وعده غذایی
دوستدار سلامتی شما