تغییرات شروع فصل پاییز
تغییرات شروع فصل پاییز با شروع فصل پاییز تغییراتی پیرامون ما رخ می دهد و بدن را متأثر خواهد کرد.
هر فصل خوراکی های مختص خود دارد. بین نعمتها و تغییرات ، ارتباط وجود دارد.
میزان تولید خلط سودا در بدن افزایش می یابد.
بنابر این باید از موادی که تولید این ماده را در بدن تعدیل می نمایند استفاده کرد .
باید مصرف مواد غذایی را که میزان تولید سودا را افزایش می دهند ، کاهش یا حذف کرد .
چنانچه میوه ها و خوراکی های فصل پاییز مصرف شوند ، به خودی خود این تعادل برقرار میشود .
در فصل پاییز ، سردی و خشکی غالب است .
بهتر است در مصرف مواد غذایی گرم بخصوص موادی که علاوه بر گرمی از خشکی نیز برخوردار هستند ملاحظه نمود .
مانند انواع ادویه ها بهتر است در این فصل از مواد غذایی معتدل به خوبی استفاده کرد
و از مصرف نوشیدنی ها و آب سرد پرهیز نمود.
با توجه به افزایش خشکی هوا و کاهش بارش ها در برخی از شهرها در پاییز بهتر است
غذاهای آبپز و رقیق مثل انواع سوپ و آش ، جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی گردد.
در پاییز از غذاهای فرآوری شده، کنسرو، کمپوت، سوسیس، کالباس، فست فود، غذای مانده،
ادویه تند وتیز، رب و سس، ترشی، سرکه، پنیر شور، ماست، دوغ ترش، پفک وچیپس دوری شود.
یکی از شکایت هایی که افراد در فصل پاییز دارند مربوط به مخاط دستگاه تنفسی ،
قسمت فوقانی آن که شامل بینی و حلق و سینوسها است ، می باشد .
بدلیل افزایش سودای بدن در فصل پاییز غلبه خشکی در مخاط حلق و بینی اتفاق می افتد .
افزایش سودا در بدن سبب ایجاد یبوست میشود و ایجاد یبوست باعث خشکی
در مخاط گلو و حلق خواهد شد. دم کرده گل سرخ و برگ سنا میتواند تا حدودی مشکل یبوست را برطرف کند
و زمانیکه این مشکل بر طرف شود ، شکایت های خشکی دهان و گلو تا حد زیادی برطرف خواهد شد .
سیب
به
گلابی
انگور
انار میخوش
خرما
کشمش
توت خشک
مویز
مناسب پاییز است. مربا انجیر، بالنگ، به شیره انگور، توت ،خرما توصیه میشود. مصرف خیار و خربزه را کاهش دهید.
زیره سبز :
ضد نفخ ، برطرف کننده برونشیت، مسکن دردهای قاعدگی، ادویه مناسب فصل پاییز
توجه : مصرف مداوم آن باعث ضعیفی چشم میشود.
بعضی از افراد در فصل پاییز دچار تنگی نفس و یا سنگینی نفس میشوند .
چنانچه مشکل یبوست و نفخ شکم در فرد دیده میشود باید برطرف گردد .
مصرف غذاهای گوشتی و پر پروتئین در افرادیکه مشکل تنگی نفس دارند باید به حداقل برسد .
از مصرف غذاهای چرب و غذاهای شیرین و خوراکی های خیلی شیرین پرهیز نمایند .
این خوراکی ها باعث افزایش صفرا شده و سبب ایجاد تنگی نفس و سنگینی نفس میشود .
عارضه دیگری که در فصل پاییز ایجاد میگردد سرفه های خشک است .
ایجاد سرفه های خشک ، ناشی از افزایش حرارت کبد و افزایش بخارات صفرا در ریه ها است .
راهکاری که میتوانیم استفاده کنیم :
استفاده از دمنوش و جوشانده چهارتخمه و دمنوش گل ختمی است که رطوبت را افزایش میدهند .
به دانه را در داخل آب ریخته و وقتی حل شد و لعاب شکل گرفت ، لعاب را استفاده کنید
که باعث برطرف شدن خشکی سینه خواهد شد. استفاده از میوه سیب در صبحگاه بسیار کمک کننده خواهد بود .
صبح ناشتا استفاده از کاهو با حجم زیاد سکنجبین میتواند سرفه خشک را از بین ببرد .
خیلی از اتفاقاتی که در پاییز برای افراد می افتد در همه فصلها هست.
در فصول دیگر کنش و واکنش تندی را نسبت به آن ندارند. در پاییز میزان شکنندگی و رنجوری مضاعف میشود.
دوستدار سلامتی شما