با شروع تابستان…
- لباس خود را از جنس الیاف طبیعی سبک و خنک انتخاب کنید.
- از پوشیدن لباس های الیاف مصنوعی مثل نایلون خودداری شود، چون تعریق و بوی بدن را افزایش می دهد.
- از لباس های ابریشمی، ریون و پشم اجتناب کنید.
- لباس های آستردار باعث حس گرما و تعرق در شما خواهد شد.
- لباس های تنگ و ضخیم مناسب تابستان نیست.
- از رنگ های روشن استفاده کنید.
- از کفش و صندل مناسب استفاده کنید تا از تعرق و تاول پا جلوگیری کنید و از وراب نخی بهره بگیرید.
- استفاده از عینک آفتابی استاندارد برای چشم از ضروریات است.
- می توانید ازا کلاه لبه دار و نقاب جهت جلوگیری از تابش نور استفاده کنید.
- کم خونی
- درست خوردن
- گزیده خوردن
- سه اصلی است که باید در تابستان رعایت کنیم.
- با افزایش حرارت در تابستان، رطوبت در بخش هایی از بدن مثل مغز و کبد کم شده و جرم های غلیظ تولید می شود.
باید با خوردن غذاهای ساده در شروع شب، اجازه بدهیم مغز در طول شب خنک شود.
هم چنین کبد خنک شود و اجزای داخلی بدن آرامش و رطوبتی پیدا کنند تا بتوانند با حرارت روز بعد مقابله کنند.
محصولات مرتبط با پست را به آدرس پیج اینستاگرام از ما بخواهید.
دوستدار سلامتی شما