با اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت پاییزی چه کنیم؟
با اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت پاییزی چه کنیم؟ چه کنیم تا در پاییز دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت حلق نشویم ؟
چه عواملی باعث ایجاد این مشکل میشود ؟
چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟
روزهاى پاييزى و سرما ، و اگر در شهرهاى بزرگ باشيم آلودگى هوا هم به آن افزوده ميشود . در اين شرايط وضعيت ريه ها و دستگاه تنفس فوقانى خيلى مطلوب نيست. يكى از اين علائم اسپاسم و گرفتگى عضلات پشت حلق ميباشد. در اين حالت احساس وجود خلط و يا جسم خارجى ، بصورت غير واقعى ايجاد ميشود و فرد دائم در تلاش هست تا ترشحات پشت حلق را خارج كند . اين رفتار بقدرى ميتواند شديد باشد كه حتى فرد احساس خفگى نمايد .
از عواملى كه ميتواند اين حالت را تشديد نمايد :
داشتن روز پر استرس
كم نوشيدن و كم خوردن
در معرض هواى سرد قرار گرفتن بخصوص بعد از استحمام و با سر خيس بيرون رفتن آلودگى هوا خوردن غذاهاى خيلى غليظ و يا خيلى چرب بخصوص وجود زمينه سينوزيت قبلى ميباشد
راهکار :
استفاده از خوراكيهاى رطوبت رسان به دستگاه تنفس بهترين و ساده ترين راه ميباشد . مثل :
كاهو
سيب قرمز
شلغم گرم
انواع سوپ سبزيجات و يا تركيبى از آب گرم و نمك و سركه سيب به اندازه دو تا سه قاشق غذا خورى .
جايگزين :
چنانچه هيچ كدام از شرايط ذكر شده فراهم نبود ، نوشيدن دو تا سه ليوان آبجوش تا حدى كه تعريق ايجاد شود و در گلو احساس خوب و راحتى بوجود آيد . يادمان باشد در فصل خزان و خشكى طبيعت ، مراقب باشيم اجزاء وجودمان بخصوص پوست و ريه ها خشك نشوند .
دوستدار سلامتی شما
