آیا قند موجود در میوه ها منجر به چاقی میشود ؟

آیا قند موجود در میوه ها منجر به چاقی میشود ؟ قند میوه ها فروکتوز نام دارد و در میوه ها و آبمیوه و عسل یافت میشود . مصرف بیش از اندازه فروکتوز نیز برای سلامتی مضر بوده و باعث چاقی میشود. این قند شیرین ترین نوع بوده و شبیه گلوکز است و فقط ساختار متفاوت دارند .

از کربوهیدرات ها محسوب شده و برای متابولیسم بدن بسیار اهمیت دارند . بدانید که فروکتوز اضافه بصورت چربی در بدن ذخیره میگردد . موادغذایی که سطح فروکتوز بالا دارند شامل سیب ، عسل ، گلابی ، انگور ، هندوانه ، خرما ، انبه میباشند و در آبمیوه ها میتوان آب سیب و آب انگور را مثال زد .

مصرف بالای فروکتوز مشکلاتی از قبیل چاقی مفرط ، سندرم متابولیک ، نقرس ، بیماری های قلبی و عروقی و نارسایی کبد ایجاد خواهد کرد . پس دقت لازم را داشته باشید . در رژیم لاغری میتوان میوه را استفاده کرد ولی باید بدانید مصرف بیش از اندازه میوه ، خود باعث چاقی میشود .

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی