چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم
چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم :
مصرف کم پروتئین حیوانی
کاهش مصرف نمک
مصرف غلات در رژیم غذایی
مصرف سبزیجاتی نظیر کدو ، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج ، کنگرفرنگی و هویج
مصرف روزانه۳ تا ۴ میوه
استفاده از منابع پروتئین بدون چربی
مصرف خوب ماهی
مصرف آجیل بدون نمک و دانه و حبوبات
مصرف کم شیرینی جات
استفاده از دمنوش چای ترش
پیاده روی و انجام ورزش
دوستدار سلامتی شما
