بیشتر بدانیم

چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم

چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا

چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم

چگونه با رژیم غذایی به رفع فشارخون بالا بپردازیم :

مصرف کم پروتئین حیوانی
کاهش مصرف نمک
مصرف غلات در رژیم غذایی
مصرف سبزیجاتی نظیر کدو ، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج ، کنگرفرنگی و هویج
مصرف روزانه۳ تا ۴ میوه
استفاده از منابع پروتئین بدون چربی
مصرف خوب ماهی
مصرف آجیل بدون نمک و دانه و حبوبات
مصرف کم شیرینی جات
استفاده از دمنوش چای ترش
پیاده روی و انجام ورزش

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

نوشته های مرتبط