چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم ؟

چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم ؟

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو میشود و بسته به نوع سنگ متفاوت است. از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره مند شوید. لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند. این ماده با کلسیم ترکیب و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری میکند. ازمصرف دوز بالا مکمل ویتامین C که افزایش ریسک تشکیل سنگهای مرتبط را میدهد اجتناب کنید. مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد. سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری میکند. اگزالات یک ضد مغذی است که در ترکیبات مثل کاکائو، سبزیجات با برگ سبز، میوه ها یافت میشود. با کلسیم یا مواد معدنی ترکیب و بلور کلسیم را تشکیل که نهایتا سنگ میشود. منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری میکند. این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش میدهد. کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید
بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث میشود. مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید
مصرف لبنیات و ماهی و گوشت ، دفع کلیسم را افزایش و نهایتا مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل و احتمال تشکیل سنگ را افزایش میدهد.

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی