چه کنیم تا در پاییز دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت حلق نشویم ؟
چه کنیم تا در پاییز دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات پشت حلق نشویم ؟ چه عواملی باعث ایجاد این مشکل میشود ؟چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟
روزهاى پاييزى و سرما ، و اگر در شهرهاى بزرگ باشيم آلودگى هوا هم به آن افزوده ميشود .
در اين شرايط وضعيت ريه ها و دستگاه تنفس فوقانى خيلى مطلوب نيست .
يكى از اين علائم اسپاسم و گرفتگى عضلات پشت حلق ميباشد
در اين حالت احساس وجود خلط و يا جسم خارجى ، بصورت غير واقعى ايجاد ميشود و فرد دائم در تلاش هست تا ترشحات پشت حلق را خارج كند .
اين رفتار بقدرى ميتواند شديد باشد كه حتى فرد احساس خفگى نمايد .
از عواملى كه ميتواند اين حالت را تشديد نمايد :
داشتن روز پر استرس
كم نوشيدن و كم خوردن
در معرض هواى سرد قرار گرفتن بخصوص بعد از استحمام و با سر خيس بيرون رفتن
آلودگى هوا
خوردن غذاهاى خيلى غليظ و يا خيلى چرب
بخصوص وجود زمينه سينوزيت قبلى ميباشد
راهکار :
استفاده از خوراكيهاى رطوبت رسان به دستگاه تنفس بهترين و ساده ترين راه ميباشد . مثل :
كاهو
سيب قرمز
شلغم گرم
انواع سوپ سبزيجات
و يا تركيبى از آب گرم و نمك و سركه سيب به اندازه دو تا سه قاشق غذا خورى .
جايگزين :
چنانچه هيچ كدام از شرايط ذكر شده فراهم نبود ، نوشيدن دو تا سه ليوان آبجوش تا حدى كه تعريق ايجاد شود و در گلو احساس خوب و راحتى بوجود آيد .
يادمان باشد در فصل خزان و خشكى طبيعت ، مراقب باشيم اجزاء وجودمان بخصوص پوست و ريه ها خشك نشوند .
دوستدار همیشگی شما
