چرا صبحانه؟
چرا صبحانه؟ افزایش انرژی برای کار روزانه،تقویت وتمرکز ذهن،کمک به حفظ توازن انسولین، جلوگیری از یبوست، نشاط و شادابی، کاهش تمایل مصرف مواد قندی در روز برای یک رژیم سالم …
متعادل و متناسب بخورید
برای سلامت بدن و وزن بهتر است در طول روز وعده های کوچک داشته باشید.
صبحانه را خوب میل کرده و ناهار و شام سرشار از سبزی باشد.
پنج وعده کردن وعده غذایی بسیار مناسب است .
قبل از طلوع چاشت
ساعت ۱۱ صبح ضعف قلیان
ساعت ۳تا۴ عصرانه
نزدیک غروب شوم
آخرشب یک وعده سبک که بهتر است در همه وعده ها از سبزیجات استفاده شود .
مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين درمان کم خونی است.
