راهکارهای مبارزه با خشکی پوست و خارش پوست، خون دماغ شدن، سرفه های خشک این روزها هوا به سمت سرد شدن هست علایم خشکى پوست بصورت خارش و یا ترک خوردگى پوست ، خود را نشان میدهد .
در دستگاه تنفسى فوقانى شرایط براى خون دماغ شدن فراهم است .
در دستگاه تنفس تحتانى ، ریه ها مستعد خشک شدن و سرفه هاى خشک هستند .
در افراد مسن و در جنس زن و مرد ، علائم تکرر ادرار و یا کم اختیارى ادرار بروز پیدا میکند .
در تمامى موارد فوق افزایش سرماى بافتى ، باعث کاهش خونرسانى و رطوبت به بافتها شده است که این علائم خود نمایى میکند.
براى مقابله با این وضعیت پرهیز از خوردن غذاهاى خشک و fast food بسیار ضرورى میباشد.
چون این غذاها بعد از ورود به بدن آب دستگاه گوارش را جذب نموده و درجه خشکى را اضافه مینمایند .
نکته:
از بین خوراکیها چنانچه سه نوع آن را روزانه انتخاب نمایید بسیار سالمتر خواهید ماند .
کدام خوراکیها؟
هویج بصورت آب پز یا بخار پز
کدو مسمى یا کدوى سبز
کرفس
با این محصولات غذاهاى متنوعى را میتوان آماده نمود تا وضعیت حرارت و رطوبت در بدن تنظیم بماند.
بهتر هست
روغن زیتون
آبغوره
لیموترش
را به این خوراک اضافه نمود تا بسیارى از علائم غلبه سردى و خشکى پاییز با این رژیم برطرف شود .
عجیب اینکه این رژیم باعث کاهش قند و چربى خون نیز خواهد شد.
دوستدار سلامتى همیشگى مردمان
دکترمهدى فهیمى
