بیشتر بدانیم

همه چیز در مورد غده تیروئید

همه چیز در مورد غده تیروئید

 

همه چیز در مورد غده تیروئید

تیروئید غده پروانه ای شکلی است که جلوی گردن قرار دارد .

دارای تأثیرات چشمگیری بر عملکردها مختلف بدن دارد .

تنظیم دمای بدن
متابولیسم
ضربان قلب

از جلمه عملکردهای هورمون های تیروئید (TH) است که از این غده ترشح میشود .

میزان تولید هورمون تیروئید را غده هیپوفیز مغز کنترل میکند .

زمانی که تیروئید از تعادل خارج شود ، هورمونها کم یا زیاد تولید میشود و مشکل از اینجا شروع میشود .

هورمون تیروئید به جاهای مختلف بدن میرود و کم یا زیاد شدن هورمون از مغز تا روده را میتواند متأثر کند .

معمولا کم کاری تیروئید بسیار شایع تر از پرکاری آن است .

کسانی که کم کاری تیروئید دارند لازم است که میزان ویتامین D و آهن خون خود را نیز بررسی نمایند و از عدم کمبود آن اطمینان حاصل نمایند .

از علائم اختلال تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد :

احساس خستگی و ضعف
عصبانیت و مضطرب بودن
تغییر در اشتها و ذائقه
کاهش میل جنسی
اختلال در عملکرد روده ها
خشکی پوست
فشارخون بالا
کلسترول بالا
افزایش وزن

علائم کم کاری تیروئید:

بیحالی
افسردگی
ورم
صورت پف آلود
خشکی پوست
ریزش مو
یبوست
افزایش وزن تا ۵کیلو
شکنندگی ناخن
اختلالات دوران قائدگی

پرکاری تیروئید

علائم پرکاری تیروئید:

کاهش وزن با اشتهای زیاد
تعریق فراوان
عدم تحمل گرما
بیقراری
تحریک پذیری
عصبی شدن
اجابت مزاج مکرر
اختلال دوره قائدگی

عادتهای نادرست در بروز کم کاری تیروئید:
داشتن رژیم غذایی خیلی کم چرب در بروز کم کاری تیروئید موثر است . در تنظیم هورمونها و عملکرد طبیعی مغز میزان مناسب چربی ها نقش مهمی دارد .

استفاده بیش از حد سویا شاید به دلیل کالری و کربوهیدرات پایین خوب بنظر برسد ولی سویا در تولید هورمونها و روند هضم بسیار تأثیر می گذارد . ید در تنظیم عملکرد تیروئید نقش مهمی دارد و سویا یا شیر سویا یا پنیر آن می تواند مانع از جذب ید شود .

مصرف نوشابه های رژیمی که پر از مواد شیمیایی است می تواند محیط سمی در بدن ایجاد کند . فلوراید موجود در آن گیرنده های هورمونهای تیروئید را مسدود میکند .

مصرف روغن و چربی گیاهی نامناسب مثل مارگارین باعث می شود قطعات هضم نشده غذا وارد خون شود . این قطعات سیستم ایمنی را بیش از حد فعال کرده و بدن بدون داشتن سیستم دفاعی خوبی مثل غده تیروئید شروع به حمله به اندامهای کوچک کند .

مصرف زیاد گلوتن می تواند افراد دچار مشکلات تیروئید را تحت تأثیر قرار دهد . برای اطمینان به حساس بودن تیروئید به گلوتن باید مصرف آن را یکماه حذف کنید . اگر شرایط سلامت شما بهتر شد قطعا تیروئید شما نیز بهتر کار می کند .

قندهای تصفیه شده ، ویتامین ها و مواد معدنی باعث تحلیل اجزای لازم یک تیروئید سالم ، غده آدرنال قوی و متابولیسم خوب می شود . تغیرات زیاد قند خون بر اثر مصرف بیش از حد قند در طول زمان فشار بیشتری بر غدد تیروئید و آدرنال وارد خواهد کرد .

غذاهای فرآوری شده و شور برای افراد مبتلا به اختلالات تیروئید محدود شود .

ترکیبات کافیئن دار بهتر است که محدود شود و در صورت استفاده به فاصله حداقل نیم ساعت بعد از مصرف قرص اتفاق بیفتد .

افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بهتر است که مصرف تخم کتان را محدود نمایند .

خانواده کلم ها بهتر است یا استفاده نشود یا در صورت استفاده با حجم بسیار کم مصرف گردد و اینکه پخته مصرف شود .

مواد غذایی مفید برای تیروئید

غذاهای دریایی :
اینها سرشار از ید هستند و این ماده معدنی برای عملکرد خوب غده تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را بر عهده دارد مفید است . کمبود ید باعث اختلال در سلامت تیروئید و بروز احساس خستگی و افسردگی و بی انرژی بودن می کند .

سبزیهای تیره رنگ :
این سبزیها سرشار از منیزیم هستند که این ماده معدنی برای ترشح هورمونهای تیروئید لازم است .با مصرف سبزیهای برگ سبز مثل اسفناج و کاهو به بهبود غده تیروئید کمک کنید .

نمک یددار :
نمکهای حاوی ید نیز برای کسانی که اختلالات تیروئید دارند مفید است .

چگونه از سلامت تیروئید مطمئن شویم ؟؟

همه بیماریهای تیروئید از طریق خون مشخص نمی شود .

بعضی از آنها مربوط به ساختمان تیروئید است .

‍ گره تیروئید یا گواتر یا سرطان تیروئید باید معاینات دقیق انجام شود و با آزمایش خون مشخص نمی شود .

ارزیابی تیروئید از بدو تولد امکان پذیر است .
کم کاری تیروئید که شایع ترین علت عقب ماندگی ذهنی قابل پیشگیری است در کودکی میسر است .

وقتی به حدود ۳۵ سال رسیدید بهتر است هر چند سال یکبار آزمایشات دوره ای تیروئید را انجام دهید .

در زمان بارداری این آزمایش بهتر است انجام شود .

در سنین بالای ۶۰ سال با فواصل کمتری چکاپ نمایید .

بهتراست افرادی که درگیر دیابت تیپ یک و رادیوتراپی مخصوصا در ناحیه سر و گردن بوده اند با فواصل کمتری همیشه عملکرد تیروئید خود را بررسی نمایند.

توده های تیروئید معمولا خوش خیم هستند و درصد کمی از آنها ریسک بدخیمی دارند . بهتر است حتما در این موارد تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرید.

در طب سنتی از برخی گیاهان دارویی در کنترل اختلالات تیروئید می توان استفاده کرد

 و با رعایت موارد غذایی درست و نیز انجام اعمال یداوی تحت نظر پزشک طب سنتی به درمان و مهار این اختلالات کوشید .

انجام بادکش و زالو درمانی می تواند به برطرف شدن مشکل کمک کند .

تأکید می گردد حتما زیر نظر و دستور پزشک طب سنتی انجام شود .

لازم به تذکر است :
اصلی ترین عامل آشفتگی در عملکرد تیروئید بروز هیجانات منفی و غم و غصه می باشد .

چنانچه این پدیده طولانی مدت ادامه پیدا کند ، بخصوص موقع شب و قبل از خواب ، پدیده ای به نام غمباد یا بادکردن تیروئید ناشی از غم و غصه اتفاق می افتد که بسیار حائز اهمیت است .

بهتر است در کودکان و همچنین در بانوان از بروز حالت ناراحتی و بغض در ساعات قبل از خواب به شدت پرهیز شود

چنانچه اتفاق افتاد با شیوه های مناسب بعد از شادکردن فرد ، اجازه رفتن به بستر به او داده شود .

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

 

مطالب مرتبط