اخبار

نکات مهم برای سلامت استخوان ها و مفصل ها

نکات مهم برای سلامت استخوان ها و مفصل ها

نکات مهم برای سلامت استخوان ها و مفصل ها

نکات مهم برای سلامت استخوان ها و مفصل ها برای داشتن سلامت استخوان ها و مفصل ها:

  • استفاده از مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا۳ ،
  • توجه به وجود ویتامین D3 و K در بدن
  • استفاده از ادویه زردچوبه به میزان لازم
  • استفاده از زنجبیل و آناناس به عنوان خوراکی های ضد التهابی مفصل
  • استفاده از روغن ماهی و فرآورده های دریایی به میزان مناسب
  • انجام ورزش و حرکات بدنی مناسب
  • مصرف پودر سنجد به همراه آب یا شیر دوبار در هفته
  • مصرف آب قلم گوساله و گوسفند هر هفته یکبار
  • خوابیدن جلوی آفتاب
  • گرم نگه داشتن بدن
  • استفاده از دمنوش زنجبیل و بابونه
  • روغن مالی بدن با روغن های سیاهدانه و زنجبیل

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

 

نوشته های مرتبط