فعاليت بدنى بايد در حد متوسط باشد تا به دفع مواد زائد کمک کند. اگر ورزش و فعاليت سنگين انجام دهيم،

گرماى زيادى در بدن توليد مى شود كه موجب حركت بیشتر اخلاط در بدن مى گردد. به علاوه فعاليت بدنى كم نيز فايده اى براى بدن ندارد.

بهترین زمان ورزش کردن در بهار، یکی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب است

تا از طرفی سرمای صبحگاهی تعدیل شده باشد و از سویی، گرمای میانه روز غلبه نکرده باشد.

هرچند در قرنطینه خانگی هستیم
حداقل در فضای خانه ، بالکن ، پارکینگ یا حیاط منزل کمی ورزش کنیم
ورزش را محدود به باشگاه یا پارک نکنیم.

چرت زدن و خوابهای شیرین که خیلی سریع هم اتفاق می افتد

و فرد زود به خواب میرود و البته لذتبخش است ، بدلیل غلبه خون در بهار است

خواب صبح در بهار از زیباترین خوابها نسبت به بقیه اوقات سال است

خوابیدن زیاد در بهار جزو خصوصیات این فصل است
و بهتر است بر جسم و روح خود علامت سوال نگذارید.

در فصل بهار با گرم شدن بدن ، بخارات از بلغم رسوب کرده در زمستان در بدن به حرکت در می آید .

قرار گرفتن این بخارات در بین عضلات و مفاصل باعث بروز گرفتگی های گذرا و یا حتی شدید در عضلات خواهد شد.

راه فرار از این گرفتاریها روغن مالی کردن بدن هر هفته یکبار با روغن های گرم

و یا قرار دادن بادکش بر روی قسمتهای درگیر می باشد.

با این شیوه بخارات خارج شده و دردهای عضلانی به شدت کاهش می یابد.

استفاده از فلفل، سیر و ادویه جات گرم را آرام آرام از دستورات غذایی خود کنار بگذارید
این به معنای حذف کامل ادویه جات نیست

گرمای بهار نیاز شما به ادویه را برطرف میکند.

دکتر مهدی فهیمی