بیشتر بدانیم, خوراکی ها

نقش نمک طعام

نقش نمک طعام

نقش نمک طعام

  • نمک طعام نقش مهمی در تعادل الکترولیتی بدن دارد
  • مصرف مقدار کم نمک خوراکی مورد تأیید رژیم غذایی سالم است.
  • مصرف بالای نمک، زیان آور است و از آن جا که پر مصرف ترین چاشنی در تهیه انواع غذاهاست، باید دقت نظر لازم را داشت.
  • یک شخص سالم در طول یک روز ۸ تا ۱۲ گرم نمک، می تواند استفاده کند.
  • بدترین اثرات مصرف زیاده از حد نمک در خوراکی ها، مبتلا شدن به فشار خون بالا را می توان نام برد.
  • در جامعه ایرانی فشار خون بالا بسیار دیده می شود و متأسفانه آمار مرگ و میر این بیماری نیز موید این مطلب است.
  • تا می توانید مصرف نمک طعام را محدود کرده و غذاهای خود را با چاشنی های دیگر نظیر سبزیجات معطر، چاشنی ها، سرکه یا آب لیمو خوشمزه تر کنید.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

نوشته های مرتبط