مقابله با عطش و تشنگی در روزه داری

در وعده سحر ، از مصرف بیش از حد چای پرهیز کنید. از مصرف غذاهای خشک در وعده سحر پرهیز کنید که باعث جذب آب از تمام سلولهای بدن ، صرفا جهت هضم غذای خشک میشود. از مصرف زیاد آب در وعده سحری پرهیز کنید ، چون باعث رقیق شدن شیره معده و مختل شدن هضم میشود. در وعده سحر از مواد غذایی پرفیبر ، میوه ها و سبزی حتما استفاده کنید. غذاهای خیلی شیرین مثل زولبیا و غذاهای خیلی چرب و نیز فست فودها و غذاهای پرادویه ، دلیلی بر ایجاد تشنگی هستند. سعی کنید مقدار کافی آب را از زمان افطار تا سحر مصرف کنید و جبران کمبود آب طی روز را در این فاصله زمانی داشته باشید. مصرف سالاد به همراه آبلیمو برای وعده سحر مناسب است.

روزه داری در بیماران کلیوی

مبتلایان به بیماری کلیوی شدید ، در فصل گرما با کاهش آب بدن مواجه شده و آسیب جبران ناپذیر به آنها وارد خواهد شد. کسانیکه دچار عفونت ادراری هستند بهتر است بعد از درمان عفونت ، روزه بگیرند. کسانی که علاوه بر بیماری کلیوی ، دیابت نیز دارند ، بهتر است از روزه داری صرفنظر کنند و حتما با پزشک خود مشورت کنند . مبتلایان به سنگ کلیه باید احتیاط لازم را در روزه داری داشته باشند. بهتر است در این افراد روزه داری با مصرف فراوان آب در فاصله افطار تا سحر همراه باشد. نوشیدنی شور مثل دوغ ، نوشابه های متنوع گازدار و شیرین را مصرف نکنند . مصرف غذاهای پرگوشت ، شور و پر پروتئین برای آنها بسیار مضر است.

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی