بیشتر بدانیم

مراقبت های قبل از دوران ماهانه

مراقبت های قبل از دوران ماهانه

مراقبت های قبل از دوران ماهانه

مراقبت های قبل از دوران ماهانه از یک هفته قبل از پریود یا سه روز قبل از آن ، کمر را با بستن شال یا گِن گرم نگه دارید .
روغن مالی با روغنهای گرم در گودی کمر ، مثانه و کشاله ران به حذف دردهای ماهانه بسیار کمک میکند .
غذاهای طبیعت سرد را مصرف نکنید .
داشتن رفتارهای جنسی قبل از شروع پریود در خانمهای متأهل کمک کننده است.
استفاده از دمنوشهای حاوی رازیانه یا ترکیباتی که فیتواستروژن دارند توصیه میشود .
کسانیکه دارای دیسمنموره یا دردهای قاعدگی هستند

میتوانند از ترکیبات موجود در مطب ( روغن موضعی PMS و دمنوش PMS ) استفاده کرده که

در حذف دردهای زمان پریود در دختران و بانوان بسیار مفید و مؤثر است .

مراقبت های لازم در هنگام دوران ماهانه :
در هنگام عادت ماهیانه استراحت لازم را داشته باشید
گرم کردن کمر با کیسه آب گرم ، آجر داغ ، کیسه های ضد درد ( درمطب موجود است ) بسیار کمک کننده است .
در زمان دوران ماهیانه از دوش گرفتن مخصوصا در روزهای نخست خودداری کنید
شستشو و طهارت را با آب گرم انجام دهید .
خوردن مایعات گرم مخصوصا شربت عسل ( یک لیوان آب گرم و کمی عسل بسته به ذائقه شخص ) ،

بهترین نوشیدنی در این ایام است . بهتر است از عسل رازیانه استفاده نمایید .

دکتر مهدی فهیمی

ما را در پیج اینستا نظاره کنید…