مراقبت های قبل از دوران ماهانه

از یک هفته قبل از پریود یا سه روز قبل از آن ، کمر را با بستن شال یا گِن گرم نگه دارید .
روغن مالی با روغنهای گرم در گودی کمر ، مثانه و کشاله ران به حذف دردهای ماهانه بسیار کمک میکند .
غذاهای طبیعت سرد را مصرف نکنید .
داشتن رفتارهای جنسی قبل از شروع پریود در خانمهای متأهل کمک کننده است.
استفاده از دمنوشهای حاوی رازیانه یا ترکیباتی که فیتواستروژن دارند توصیه میشود .
کسانیکه دارای دیسمنموره یا دردهای قاعدگی هستند میتوانند از ترکیبات موجود در مطب ( روغن موضعی PMS و دمنوش PMS ) استفاده کرده که در حذف دردهای زمان پریود در دختران و بانوان بسیار مفید و مؤثر است .

مراقبت های لازم در هنگام دوران ماهانه :
در هنگام عادت ماهیانه استراحت لازم را داشته باشید
گرم کردن کمر با کیسه آب گرم ، آجر داغ ، کیسه های ضد درد ( درمطب موجود است ) بسیار کمک کننده است .
در زمان دوران ماهیانه از دوش گرفتن مخصوصا در روزهای نخست خودداری کنید
شستشو و طهارت را با آب گرم انجام دهید .
خوردن مایعات گرم مخصوصا شربت عسل ( یک لیوان آب گرم و کمی عسل بسته به ذائقه شخص ) ، بهترین نوشیدنی در این ایام است . بهتر است از عسل رازیانه استفاده نمایید .

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی