سودمندى یک حمام گرم روزانه در این ایام کرونایى

سودمندى یک حمام گرم روزانه در این ایام کرونایى

سودمندى یک حمام گرم روزانه در این ایام کرونایى همواره شنیده ایم که اگر در پایان یک روز کارى پر مشغله به حمامى گرم برویم

اعصابمان آرامش مى یابد و به قول فرنگى ها ریلکس مى شود!
اما تحقیقات جدید نشان مى دهد حمام گرم و حتى داغ (در حد قابل تحمل )علاوه بر آرامش اعصاب ،

خطر ابتلا به بیمارى هاى قلبی و سکته را نیز کاهش مى دهد. البته محققین قبلا به اثرات مفید

حمام گرم روزانه در بهبود وضعیت و کیفیت خواب و فکر کردن انسان نیز پى برده بودند!
اما یک مطالعه جدید ، که روز سه شنبه همین هفته یعنى ٢۴ مارس ٢٠٢٠ در مجله قلب منتشر شد ،

نشان داد که یک حمام گرم روزانه ٢٨ درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ٢۶ درصد خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش داده

و بعلاوه احتمالا موجب کاهش فشار خون نیز مى شود .

کشفیاتى که حاصل مطالعه بر روى آداب حمام نمودن و همزمان بررسی خطر بیماری های قلبی عروقی

بر روی بیش از ۶١ هزار فرد ژاپنى بالای ٢٠ سال بوده است .
محققین این مطالعه عنوان کردند حمام گرم رزوانه به نحو محسوسی سبب

کاهش فشار خون و به همراه آن کاهش احتمال بروز حملات قلبی عروقی مى گردد .
اما حال سوال اینست، که حمام گرم به چه نحوى این عمل را انجام مى دهد ؟
دکتر اریک براندن متخصص قلب و از محققین این گروه مى گوید :
حمام گرم اثرات محافظتى خود بر روى قلب را با بهبود “عملکرد همودینامیک” قلب انجام مى دهد !
این یعنى حمام گرم با بهبود عملکرد خون رسانى و پمپاژ قلب سبب کاهش خطر حملات قلبی و عروقی و کاهش فشار خون مى گردد.
او مى گوید “عملکرد همودینامیکى خوب “به یک سطح فشار خون پائین یا طبیعى ترجمه مى گردد

و قلب قادر است تا به نحو موثرتر و بهترى به ارگان هاى بدن خون برساند و در مقابل “عملکرد همودینامیکى بد”

به معنای فشار خون بالاتر ، استرس بیشتر و سختى قلب در انجام عملکردهاى حیاتى آنست.
بدین ترتیب شاید بتوان گفت حمام گرم اثراتى مشابه با انجام اعمال ورزشی برای قبل انسان دارد،

هر چند هرگز نمى تواند جایگزین انجام اعمال ورزشی روزانه بوده و جایگزین آن گردد.

نکته مهم :

در افراد دارای بیماری هاى قلبی عروقی یا تنفسی و یا سالمند درجه حرارت

و مدت اقامت در حمام هرگز نباید به حدی باشد که سبب آسیب رسانى به این افراد گردد زیرا مى دانیم

درجه حرارت بالای آب و محیط حمام مى تواند خدای ناکرده سبب بروز مشکلاتى جدی و حتى بروز مرگ ناگهانى این افراد شود.
لذا بهتر است چنین افرادی از آب ولرم استفاده نموده و حداکثر ١٠ دقیقه در حمام باقی بمانند.
اما به هر حال در افراد عادی و معمولى یک حمام آب گرم و حتى داغ به نحوى که قابل تحمل باشد

در پایان هر روز در شرایط پر استرس کارى یا همین روزهاى کرونایی ، حتى برای آنانیکه برای حفظ سلامت خود

و دیگران در خانه مانده اند بشدت آرام بخش بوده و در عین حال تا حد زیادی نیز از بروز خطرات سکته قلبی ناشی

از افزایش فشار خون جلوگیرى نموده و به بهبود عملکرد همودینامیکى قلب نیز کمک شایانى مى نماید.

دکتر محمد بقایی
داروساز و پژوهشگر
۶ بهمن ٩٩
#کروناراجدی_بگیریم
#کروناسرماخوردگىساده_نیست
#دکترمحمدبقایى
#همهباهمبرعلیه_کرونا

دکتر مهدی فهیمی

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی

پاسخی بگذارید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.