اخبار, بیشتر بدانیم

رعایت این نکات دندان های سالم را به شما هدیه می دهد

رعایت این نکات دندان های سالم را به شما هدیه می دهد

رعایت این نکات دندان های سالم را به شما هدیه می دهد

رعایت این نکات دندان های سالم را به شما هدیه می دهد:

  1. حداقل دو بار در روز مسواک بزنید
  2. حداقل یک بار در روز نخ دندان استفاده کنید.
  3. حداقل یک بار در هفته دهان شویه قرقره کنید.
  4. حتما شب ها قبل از خواب مسواک بزنید.

در مسواک زدن باید باید تکرار در حرکات مسواک زدن داشته باشید نه اینکه با فشار مسواک روی دندان ها بکشید. خیلی ها به جای تکرار حرکات، فشار مسواک روی دندان را زیاد می کنند. یادتان باشد مسواک زدن در شب باید ملایم باشد؛ تا لثه دچار خون ریزی نگردد. باقی ماندن هر ذره ای از غذا در میان دندان ها، سبب رشد باکتری ها در عمق دندان ها و تخریب دندان و بوی بد دهان می شود.

بنابراین اهمیت استفاده از نخ دندان، کمتر از مسواک زدن نیست.

برای سفید کردن دندان می توانید:

آب لیموترش را با کمی نمک مخلوط کرده و روی مسواک ریخته و دندان ها را بشویید . این ترکیب یک سفید کننده طبیعی برای دندان می باشد.

آب نمک، دهان شویه طبیعی:

شستن دهان با آب و نمک در کاهش باکتری، دردهای دندان و لثه و خوشبویی آن موثر است. هر شب مقداری نمک را با آب گرم مخلوط و یک دقیقه قرقره کنید.

چه چیزهایی سلامت دندان را به مخاطره می اندازد؟

  • درست و اندازه مسواک نزدن
  • نوشابه
  • قهوه
  • نوشابه های انرژی زا
  • آب نبات
  • آب میوه مصنوعی

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

نوشته های مرتبط