درمان رفع یبوست

درمان رفع یبوست برای رفع یبوست سوالات زیادی مطرح نموده اید
دو الی سه بار دفع در روز به معنای سلامت سیستم گوارش است و در غیر اینصورت دچار یبوست هستید

آلوبخارا- سیب سرخ – گل سرخ – کیوی (در فصل زمستان ) – انجیر- زردآلو برای رفع یبوست مناسب است

نوشیدن آب ولرم در صبح ناشتا باعث رفع التهابات و دردها شده و حرکات روده را تنظیم و یبوست را برطرف کرده و سم زدایی بدن هم باعث میگردد.

مصرف روزانه روغن بادام شیرین به میزان یک قاشق غذاخوری به همراه سوپ یا سالاد اثر ملین داشته و یبوست رفع میشود

کاهو و سبزیجات مغذی و پر فیبر بوده و به رفع یبوست کمک میکند . برگهای تیره تر کاهو ارزش غذایی بیشتر داشته و ساقه کاهو نیز مناسب است . با روغن زیتون و آبلیمو مصرف کنید

برنج سفید باعث یبوست است و بهتر است کمتر مصرف کنید . برنج قهوه ای را جایگزین کنید

نان لواش و تافتون باعث یبوست است و بهتر است مصرف را کم و یا از آرد سبوس دار استفاده شود

یبوست در زمان سفر را با آش و سوپ و مصرف غذاهای مرطوب درمان کنید.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی