بیشتر بدانیم

درمان رفع یبوست

علائم و پیشگیری و بهبود سوء مزاج صفرا

درمان رفع یبوست

درمان رفع یبوست برای رفع یبوست سوالات زیادی مطرح نموده اید
دو الی سه بار دفع در روز به معنای سلامت سیستم گوارش است و در غیر اینصورت دچار یبوست هستید

آلوبخارا- سیب سرخ – گل سرخ – کیوی (در فصل زمستان ) – انجیر- زردآلو برای رفع یبوست مناسب است

نوشیدن آب ولرم در صبح ناشتا باعث رفع التهابات و دردها شده و حرکات روده را تنظیم و یبوست را برطرف کرده و سم زدایی بدن هم باعث میگردد.

مصرف روزانه روغن بادام شیرین به میزان یک قاشق غذاخوری به همراه سوپ یا سالاد اثر ملین داشته و یبوست رفع میشود

کاهو و سبزیجات مغذی و پر فیبر بوده و به رفع یبوست کمک میکند . برگهای تیره تر کاهو ارزش غذایی بیشتر داشته و ساقه کاهو نیز مناسب است . با روغن زیتون و آبلیمو مصرف کنید

برنج سفید باعث یبوست است و بهتر است کمتر مصرف کنید . برنج قهوه ای را جایگزین کنید

نان لواش و تافتون باعث یبوست است و بهتر است مصرف را کم و یا از آرد سبوس دار استفاده شود

یبوست در زمان سفر را با آش و سوپ و مصرف غذاهای مرطوب درمان کنید.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

مطالب مرتبط