بیشتر بدانیم, خوراکی ها

توصیه هایی برای افراد با کبد چرب

توصیه هایی برای افراد با کبد چرب

توصیه هایی برای افراد با کبد چرب

توصیه هایی برای افراد با کبد چرب افراد مبتلا به کبد چرب چه توصیه هایی را جدی بگیرند :

خودداری از مصرف غذاهای چرب ، شیرین ، پر نمک و کنسروها
مصرف وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر
مصرف غذاهای خانگی
عدم مصرف غذاهای فست فود و چرب رستورانها
مصرف مطلوب آب جوش در طول روز به جای چای
استفاده از غذاهای بخارپز و آب پز به جای سرخ کردنی ها و کباب
استفاده از سبزیجات تازه بخصوص سبز و نارنجی رنگ مثل خرفه ، اسفناج و هویج و …
مصرف تمامی میوه های ترش و قرمز
استفاده از ماهی به جای گوشت قرمز
مصرف دمنوشهای خنک کننده کبد مثل چای ترش ، میوه گل نسترن
مصرف مطلوب رب انار و آلوبخارا در تمامی غذاها و آش ها و سوپها
مصرف غذاهای رقیق به جای غذاهای غلیظ و حجیم
استفاده از داروهای گیاهی به جای شیمیایی که باعث بالا رفتن حرارت در کبد نمیشوند .

مهمترین نکته این است که ” خندیدن و شاد بودن ” در طول روز فراموش نشود .

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

مطالب مرتبط