اخبار

بهترین زمان جذب هر ویتامین

بهترین زمان جذب هر ویتامین

بهترین زمان جذب هر ویتامین

بهترین زمان جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟

  • مولتی ویتامین: صبحانه و همراه با صبحانه
  • ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
  • اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
  • ویتامین های گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
  • ویتامین های A,D,E  و K: همراه با وعده های غذایی دارای چربی
  • آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
  • کلسیم: همراه با وعده غذایی: (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
  • زینک: همراه با وعده غذایی

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

مطالب مرتبط