بیشتر بدانیم

با شروع تابستان…

با شروع تابستان...

با شروع تابستان…

  • لباس خود را از جنس الیاف طبیعی سبک و خنک انتخاب کنید.
  • از پوشیدن لباس های الیاف مصنوعی مثل نایلون خودداری شود، چون تعریق و بوی بدن را افزایش می دهد.
  • از لباس های ابریشمی، ریون و پشم اجتناب کنید.
  • لباس های آستردار باعث حس گرما و تعرق در شما خواهد شد.
  • لباس های تنگ و ضخیم مناسب تابستان نیست.
  • از رنگ های روشن استفاده کنید.
  • از کفش و صندل مناسب استفاده کنید تا از تعرق و تاول پا جلوگیری کنید و از وراب نخی بهره بگیرید.
  • استفاده از عینک آفتابی استاندارد برای چشم از ضروریات است.
  • می توانید ازا کلاه لبه دار و نقاب جهت جلوگیری از تابش نور استفاده کنید.
  • کم خونی
  • درست خوردن
  • گزیده خوردن
  • سه اصلی است که باید در تابستان رعایت کنیم.
  • با افزایش حرارت در تابستان، رطوبت در بخش هایی از بدن مثل مغز و کبد کم شده و جرم های غلیظ تولید می شود.

باید با خوردن غذاهای ساده در شروع شب، اجازه بدهیم مغز در طول شب خنک شود.

هم چنین کبد خنک شود و اجزای داخلی بدن آرامش و رطوبتی پیدا کنند تا بتوانند با حرارت روز بعد مقابله کنند.

محصولات مرتبط با پست را به آدرس پیج اینستاگرام از ما بخواهید.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

مطالب مرتبط