روانشناسی کودک

اگر کودکتان بیش فعال است

اگر کودکتان بیش فعال است

اگر کودکتان بیش فعال است

اگر کودکتان بیش فعال است چه شرایطی را برای کودکان بیش فعال فراهم کنیم تا به شرایط بهبود برسند؟

  • وعده های غذایی علی الخصوص صبحانه را برایشان فراهم کنیم.
  • کودک را با خاک و آب و هوای آزاد(خاکبازی) مشغول کنیم.
  • بازی های رایانه ای مناسب این بچه ها نیست و باید مدت زمان انجام بازی، کاملا کنترل شود.
  • آب بازی، استخر و شنا بسیار مناسب این بچه ها است.
  • حضور بچه ها در فضاهای سبز، بازی و دویدن به آن ها بسیار کمک خواهد کرد تا آرام شوند.
  • سبک زندگی را کاملا با شرایط بچه ها تنظیم کنید تا بتوانند راحت تر با دیگران برخورد کنند.
  • مصرف فست فود، مواد قندی، شکر سفید و شیرینی جات را به حداقل برسانند.
  • از مواد غذایی حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده پرهیز کنید.
  • از مصرف داروهای فراوان پرهیز کنند.
  • شکلات و نوشابه های گازدار را مصرف نکنند.
  • از مصرف مواد غذایی که دارای مزاج گرم و خشک هست، پرهیز نمایند.
چه مواد مغذایی برای کودکان بیش فعال توصیه می شود؟
  • مصرف خوب سوپ به همراه آبغوره، روغن زیتون یا کنجد بسیار خوب است.
  • مصرف حریره بادام
  • مصرف شکر قهوه ای، شیرینی های طبیعی مثل عسل، خرما، انجیر و کشمش
  • استفاده از آب انار، آب زرشک، آب هویج، عرق کاسنی و شاتره، شربت آبلیمو و عسل، شربت سرکه انگبین توصیه می گردد.
  • مصرف سبزیجات مخصوصا کرفس، اسفناج و خرفه
  • مصرف دمنوش بابونه و دمنوش بنفشه
  • مصرف جوانه ها مخصوصا جوانه گندم مناسب است.
  • استفاده از ماهی حداقل دوبار در هفته توصیه می گردد.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی

 

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید