آنتی هیستامین ها

آنتی هیستامین ها موجب: غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی، انسدادمجاری خروجی سینوس عامل رشد بیشتر ویروس‌ها است . پس براحتی بعداز هر سرماخورگی و آبریزش بینی ، آن را مصرف نکنید.

دوش گرفتن در صبحگاه باعث آزاد شدن دوپامین در بدن میشود و شبیه نوعی مدیتیشن است و شما را شادتر و آرامتر خواهد کرد.

قرار دادن لیف خیس در محیط مرطوب و تاریک به مدت طولانی میتواند منبعی از آلودگی ها باشد و موجب ابتلا شما به انواع بیماری های قارچی و عفونی شود. حتما بعد از حمام کردن لیف خود را در آفتاب خشک نمایید.

احساسات منفی میتوانند در مدت زمان طولانی سیستم ایمنی بدن شما را متأثر و ضعیف کنند. سعی کنید از احساسات منفی چون انتقاد ، کنایه ، خودخواهی ، غرور و … دوری کنید. اجازه ندهید این احساسات منفی بر شما غلبه پیدا کرده و به مرور زمان مزاج شما رو متأثر و در شما ناراحتی ایجاد کند.

زمانیکه گرسنه هستید ، شیرینی میل نکنید . شکر موجود در شیرینی باعث افزایش قندخون شما میشود و شما را گرسنه تر میکند. بنابر این نه تنها گرسنگی شما برطرف نمیشود، چاق هم خواهید شد.

دوستدار سلامتی شما

دکتر مهدی فهیمی