آبگوشت به و گردو ( استان مرکزی )

آبگوشت به و گردو ( استان مرکزی ) مواد لازم :
پیاز : اعدد
به متوسط : 1عدد
لوبیا سفید : 3 پیمانه
مغز گردوی کوبیده شده : 5 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و زردچوبه و رب گوجه فرنگی : به مقدار لازم

خواص :
این غذا انرژی بالایی دارد دارای فیبر و املاح کافی برای بدن است . حاوی امگا 3 مناسب بوده و برای بزرگسالان توصیه میشود.

دستور پخت :
پیاز را چهارقاچ کرده گوشت استخوان دار را همراه با پیاز و حبوبات و مقداری آب روی حرارت گذاشته دو ساعت بعد زردچوبه و فلفل و رب گوجه فرنگی را افزوده در آخر به را با پوست خرد کرده و به آبگوشت افزوده و روی حرارت ملایم اجازه میدهیم غذا به غلظت مناسب برسد.