کشک زرد

کشک زرد استان البرز

این غذا کاهش دهنده فشار خون و خاصیت ضد سرطانی دارد و بدلیل داشتن کشک فراوان برای سلامت استخوان ها و سلامت قلب بسیار مفید است.

آش دنگو استان اصفهان

خوراک دنگو . استان اصفهان

این غذا حاوی پروتئین خوبی بوده و بدلیل وجود کلسیم و منیزیم نیاز روزانه برای رشد و استحکام استخوانها را تأمین میکند و برای تمام افراد مخصوصا کودکان در سنین رشد و نوجوانان در سن بلوغ ، زنان باردار و شیرده و سالمندان مفید است .

دمپختک باقلا

دمپختک باقلا . استان تهران

این غذا یکی از منابع غذایی فیبرو پروتئین را دارا است. فیبر مناسبی دارد. حاوی ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز روزانه بوده مناسب برای کسانی است که به آلزایمر دچار شده اند.

کوفته سرکه و شیره

کوفته سرکه و شیره استان اصفهان

این غذا سرشار از آنتی اکسیدان ها است . چنانچه دانه های کنجد سبوس دار باشد منبع املاح ضروری بدن و ویتامین های گروه B هستند. برای افراد دارای کلسترول و فشار بالا و برای پیشگیری از پوکی استخوان وعملکرد مغز مفید است.

انارتیم خورشت

انار تیم خورشت . مازندران

این غذا برای تمام گروههای سنی و کودکانی که کم اشتها هستند بسیار مفید است .
زنان باردار که ویار حاملگی دارند میتوانند از این غذا بهره کافی را ببرند .

قلیه مازندرانی

چنگل قلیه ( غذای مازندرانی)

این غذا میتواند منابع پروتئین بدن را بدون منابع پروتئین حیوانی تأمین کند . در پیشگیری از یبوست مفید است. این غذا کم کالری است و به افرادیکه اضافه وزن دارند توصیه میشود.