فیبرهای خوراکی

فیبرهای خوراکی به ۲ دسته قابل‌حل و غیرقابل حل تقسیم می‌شوند

فیبر‌های قابل‌حل آب جذب می‌کنند ژله‌ای می‌شوند هضم را آهسته می‌کنند سرعت ورود قند به خون را کنترل می‌کنند و به پایین آوردن کلسترول کمک می‌کنند.

مواد مغذی مورد نیاز بدن

دریافت روزانه مواد مغذی مورد نیاز بدن

بسیاری از افراد برای تکمیل دریافت روزانه مواد مغذی مورد نیاز بدن ، نوعی از مکمل ها را مصرف می کنند. بهترین زمان مصرف را بدانید.

کدوتنبل

کدو تنبل میوه پاییزی پرخاصیت

کدو تنبل در پاییز برداشت میشود. سرشار از مواد مغذی بوده و از دانه ، مغز و روغن آن استفاده میشود . حاوی ویتامین A و آنتی اکسیدان بوده و برای پیشگیری از سرطان و پیری زودرس مفید است.

کم خوابی

رد پای کم خوابی در کمبود مواد مغذی

گاهی اوقات کمبود برخی مواد مغذی ، مقصر اصلی بی خوابی هایی هستند که تلاش های مختلف ما برای درمان آنها هیچ نتیجه ای نداشته است. موارد زیر برخی کمبودهای معمول مواد مغذی هستند که می توانند خواب خوش را از شما بگیرند.

آب بسیاریخ

استفاده از یخ و نوشیدنی خنک ممنووووووع

با توجه به اینکه افت و خیز حرارتی از نیمه شهریور به طور جدی اتفاق می افتد. استفاده از یخ در نوشیدنی ها و یا نوشیدنی هایی که خیلی سرد هستند باید به حداقل برسد. مراقب باشید بعد از استفاده از این نوشیدنی ها احتمال بروز گلودرد و یا علائم سرماخورگی بسیار زیاد میشود

خواص آلو

آلو

آلو میوه ای تک هسته ای است و از خانواده گل سرخیان (Rosaceae) می باشد. درخت آلو چهار تا پنج متر ارتفاع دارد و برگ های آن بیضی شکل یا کشیده و دندانه دار است. گل های آلو به شکل دسته های یک تا پنج تایی و به صورت نر و ماده با دُم گل کوتاهی بر روی ساقه قرار دارد.

خواص آلبالو

آلبالو

آلبالو درختی است از خانواده گل سرخیان (Rosaceae) که ارتفاع آن به هشت متر هم می رسد. برگ های آن کوچک و گل های آن سفید است. میوه آلبالو،فندقی شکل،ترش مزه و به رنگ قهوه ای تیره و یا سیاه می باشد که درخت آن در اکثر نقاط ایران از جمله لرستان،کردستان،اراک،کرج،همدان و… کاشت می ش