کم خوابی

رد پای کم خوابی در کمبود مواد مغذی

گاهی اوقات کمبود برخی مواد مغذی ، مقصر اصلی بی خوابی هایی هستند که تلاش های مختلف ما برای درمان آنها هیچ نتیجه ای نداشته است. موارد زیر برخی کمبودهای معمول مواد مغذی هستند که می توانند خواب خوش را از شما بگیرند.

آب بسیاریخ

استفاده از یخ و نوشیدنی خنک ممنووووووع

با توجه به اینکه افت و خیز حرارتی از نیمه شهریور به طور جدی اتفاق می افتد. استفاده از یخ در نوشیدنی ها و یا نوشیدنی هایی که خیلی سرد هستند باید به حداقل برسد. مراقب باشید بعد از استفاده از این نوشیدنی ها احتمال بروز گلودرد و یا علائم سرماخورگی بسیار زیاد میشود

خواص آلو

آلو

آلو میوه ای تک هسته ای است و از خانواده گل سرخیان (Rosaceae) می باشد. درخت آلو چهار تا پنج متر ارتفاع دارد و برگ های آن بیضی شکل یا کشیده و دندانه دار است. گل های آلو به شکل دسته های یک تا پنج تایی و به صورت نر و ماده با دُم گل کوتاهی بر روی ساقه قرار دارد.

خواص آلبالو

آلبالو

آلبالو درختی است از خانواده گل سرخیان (Rosaceae) که ارتفاع آن به هشت متر هم می رسد. برگ های آن کوچک و گل های آن سفید است. میوه آلبالو،فندقی شکل،ترش مزه و به رنگ قهوه ای تیره و یا سیاه می باشد که درخت آن در اکثر نقاط ایران از جمله لرستان،کردستان،اراک،کرج،همدان و… کاشت می ش

خواص بینظیر گردو

خواص بینظیر گردو

تاثیر مصرف گردو بر بهبود میکروبیوم های روده بزرگ و یا توده باکتریایی مفید روده بزرگ مطالعه جدید نشان می دهد تاثیر مصرف گردو بر میکروبیوم های روده نقش مهمی در سلامت قلب و کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد

نفخ شکم

چگونه نفخ کمتری احساس کنیم ؟

معده هر فردی بعد از خوردن غذا مقداری افزایش می یابد اگر از افرادی هستید که از مشکل نفخ زیاد رنج میبرید موارد زیر را به کار بگیرید. تخم مرغ بدلیل داشتن مقادیر زیادی مواد مغذی شامل مواد معدنی و ویتامین ها میتواند باعث شود بدون آنکه احساس نفخ داشته باشید احساس سیری کنید